想長高到底什么時候喝牛奶最好呢？
長高的前提是骨骼發(fā)育良好，也就是說我們面對的問題是怎樣使骨骼發(fā)育良好呢？其實補鈣是公認(rèn)的有助于骨骼發(fā)育的和有助于長高的條件。對于補鈣也有很多不同的方法，而牛奶有時普遍被認(rèn)為含鈣量高，對人體沒什么副作用的補鈣良品。小編來說說想長高到底什么時候喝牛奶最好？
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質(zhì)。
牛奶什么時候喝最好
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
好了，小編在上面的文字中已經(jīng)很全面的解說了想長高到底什么時候喝牛奶最好。這就是在提醒各位想長高的小伙伴，要讓牛奶發(fā)揮它最大的作用，可不是任何時候都行的，咱得注意喝牛奶的時間，讓它發(fā)揮最大的效果，物盡其用哦。還有身高問題只要我們盡力了，就不要太在意哦。
