運(yùn)動(dòng)喝水減肥好嗎
運(yùn)動(dòng)，激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我們呢的身體極度地缺乏水分了，這時(shí)候，我們呢能夠想到的第一點(diǎn)肯定就是喝水喝水好渴好渴。但是，究竟運(yùn)動(dòng)喝水好嗎？還有很多人會(huì)為了減肥而去運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候我們呢還要知道一下，運(yùn)動(dòng)喝水減肥好嗎？這些我們都要有一個(gè)基本地概念啦。
水是代謝產(chǎn)物 對(duì)于散熱 排除其他代謝產(chǎn)物（乳酸等）減少酸痛都有好處的 當(dāng)然建議喝運(yùn)動(dòng)飲料 補(bǔ)充一定的碳水化合物和礦物質(zhì) 保持酸堿平衡 如果你每天過(guò)秤的話 喝水會(huì)重一點(diǎn) 因?yàn)榻?jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)刺激后 細(xì)胞水分會(huì)增加 體積增大 直接表現(xiàn)為肌肉增大 但這是不影響減肥效果的 放心：）
運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水 對(duì)身體不好 而且不能馬上坐下 容易形成大屁股跳繩之后胳膊和小腿比較酸 應(yīng)該趕快按摩 防止肌肉的形成因?yàn)樾纬杉∪饩秃茈y減肥啦！跳繩是很減肥的運(yùn)動(dòng) 對(duì)視力還有幫助喔
1.利于血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機(jī)能，喝水后能促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。
2.內(nèi)臟機(jī)能提升，排除毒素
喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)也促進(jìn)消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。
3.增加排尿，將多余水分排出
喝熱水能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。
運(yùn)動(dòng)喝水減肥好嗎？運(yùn)動(dòng)喝水減肥是可以的，但是我們呢要注意的是，絕對(duì)不可以馬上運(yùn)動(dòng)完就馬上咕嚕咕嚕地去喝水啊，這樣反而會(huì)讓我們的身體的機(jī)能受到損害，反而會(huì)讓我們的身體不舒服，別說(shuō)減肥了，還有可能出現(xiàn)問(wèn)題了呢。
