高血壓吃什么食物對身體好呢
高血壓是一種常見的疾病，在日常生活當(dāng)中，我們都知道高血壓，高血脂，都是危害老年人的常見疾病，要想改善高血壓的狀況，就要從日常的飲食習(xí)慣入手，但是很多人不知道吃什么樣的食物對自己的身體和疾病可以起到特殊的功效，那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，高血壓吃什么食物對自己的身體好呢，希望大家能夠引以為戒。
1、 主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
2、 蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
3、 豆質(zhì)類：高血糖患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃一些豆質(zhì)類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆?jié){、豆干等。
4、 水果：血糖穩(wěn)定的患者可以選擇少吃一些水果，盡量選擇一天中血糖最低且在兩餐之間的時刻，是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如：蘋果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。
5、 多飲水：水不僅可稀釋血糖，還可稀釋血黏稠度;水可使含氮廢物排出，能防治心血管疾病。
注意事項
1、 高血糖患者要穩(wěn)定好血糖。長時間的高血糖會引發(fā)糖尿病以及其他的并發(fā)癥。
2、 高血糖一定不能吃糖、以及含糖量高的食物。
3、 對于巧克力之類的高熱量食物杜絕接觸。
高血糖不能吃什么一、盡量少吃富含精制糖類的食品，如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋卷、中西式甜點心、加糖罐頭等。
二、飲食盡量平淡不可過咸，避免攝食加工或腌制的食品，烹調(diào)食品采取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調(diào)方法。
三、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
四、炒菜采取不飽和脂肪酸高者(如：大豆油、花生油、玉米、葵花油、橄欖油、紅花子油等)，少用飽和脂肪酸高者(如：豬油、牛油、奶油、肥肉等)。
五、含淀粉質(zhì)高的食品，如：蕃薯、馬鈴薯、芋頭、玉米、菱角、紅豆、綠豆，不可隨意吃，須按計劃食用。
以上就是高血壓吃什么食物對身體好做出的詳細(xì)解答，很多的疾病都是從日常的飲食習(xí)慣沒有養(yǎng)成而導(dǎo)致的，那么經(jīng)過我的講解之后，希望大家可以多吃一些這樣的食物，不僅僅可以起到治療高血壓的作用，也能夠起到預(yù)防高血壓的作用，最后祝愿大家能夠身體健康。
