吃什么容易肥胖呢
2017-05-29 04:05:05 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：食物是導(dǎo)致肥胖的直接原因，大部分人的肥胖問(wèn)題也是由于過(guò)量飲食所造成的，因此，控制飲食就是控制肥胖的最直接辦法，而生活中我們的食物種
食物是導(dǎo)致肥胖的直接原因，大部分人的肥胖問(wèn)題也是由于過(guò)量飲食所造成的，因此，控制飲食就是控制肥胖的最直接辦法，而生活中我們的食物種類(lèi)非常多，有些食物含有大量的脂肪，而有些食物則含有較少的脂肪，那么，選擇合適的食物就要避開(kāi)容易導(dǎo)致非常的食物，那么，吃什么容易肥胖呢？
1.巧克力面包：烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。
2.冰淇淋：果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3.果仁碎：許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖條：彩色糖條和棉花糖雖無(wú)脂肪，但糖分很高。糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
從以上的講解來(lái)看，吃什么容易肥胖這個(gè)問(wèn)題比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)榇蟛糠謱?dǎo)致肥胖的問(wèn)題都是由于吃了含糖量過(guò)高的食物所造成的，因此，在我們的飲食中一定要盡量避開(kāi)一些高熱量高糖分的食物，多吃蔬菜水果才行。
