<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

      預防痘痘 這些食物是關鍵

      2015-08-21 19:52:44  來源:360常識網   熱度:
      導語:痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出,皮膚上細菌繁殖而出現的癥狀。如果想預防和消除,就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養成分的食物。

      季節交替的時節,人們不但容易發生腸胃不適,還會臉上長粉刺、食欲下降、口腔潰瘍、便秘,而且特別容易感冒。換季時,想要用均衡的飲食來抵御疾病的入侵,就要有針對性地多吃些富含維生素和高膳食纖維的蔬菜,就像吃了感冒、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的“免疫藥”一樣,讓你健康、輕松地邁進秋天的大門。

      預防痘痘 這些食物是關鍵

      苦瓜沙拉 預防痘痘

      痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出,皮膚上細菌繁殖而出現的癥狀。如果想預防和消除,就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養成分的食物。

      推薦“藥用”蔬菜:

      生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

      苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。

      推薦吃法:生菜苦瓜沙拉

      做法:選用300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆;將綠豆泡一個晚上,然后煮軟,把水倒掉,再燜一會兒;趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻,放置10分鐘;之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸;各種材料混在一起,加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻,即可食用。

      萵筍菜花湯 預防感冒

      季節交替的時期,氣候變化無常,人體一時難以適應,免疫力也不知不覺地在下降,這時就容易讓感冒病毒鉆空子。補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。

      推薦“藥用”蔬菜:

      菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

      萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖,秋季愛患咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

      推薦吃法:萵筍菜花湯

      做法:將萵筍切片,葉子切成小段,菜花掰成小朵,雞胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量鹽和味精抓勻,坐鍋燒水,將姜末、肉片先放入開水鍋中,半分鐘后放入備好的萵筍和菜花,再煮3分鐘,可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精,即可出鍋食用。

      番茄菠菜汁 口腔潰瘍

      初秋,氣候開始變干燥,一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠,就容易上火,口腔里也會跟著出現潰瘍、發炎等問題。

      推薦“藥用”蔬菜:

      菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

      番茄有清熱解毒、生津止渴等作用。臨床上多用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

      推薦吃法:番茄菠菜汁

      做法:500克番茄洗凈,用熱水燙后,將皮去掉,然后搗爛擠汁,取汁150毫升;600克菠菜洗凈,并切碎,用榨汁機榨汁,取汁150毫升;兩汁混合攪勻,煮熟,即可服用。

      芹菜洋蔥火腿沙拉 促進睡眠

      夏秋交替的時節,溫差較大,早晚涼,中午熱,對于體質較敏感的老年人來說,身體很難馬上適應這種變化,直接影響到內分泌和神經系統,導致睡眠質量下降,而且還特容易失眠。

      推薦“藥用”蔬菜:

      芹菜中富含多種維生素和微量元素,具有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用。

      洋蔥的特殊香氣可刺激大腦皮層,產生鎮靜的作用。切碎裝入布袋放在枕邊,臨睡前聞一聞,有催眠的效果。另外,洋蔥含豐富的維生素、鈣、磷等礦物質,對于大腦神經系統也有營養作用。

      推薦吃法:芹菜洋蔥火腿沙拉

      做法:將芹菜、洋蔥洗凈切成小碎丁,火腿也切成小碎丁,用從超市買來的沙拉醬攪拌,即可食用,也可只放鹽、醋和少許味精攪拌均勻。

      韭菜炒肉絲 消化不良

      到了秋天,人們都不約而同地補起了秋膘,可是已經適應夏季清淡、少油的飲食后,胃部很難在短時間里很好地消化那些大魚大肉。因此,食滯、消化不良等現象屢見不鮮。這時吃些除積健脾、增進消化的食物最有幫助。

      推薦“藥用”蔬菜:

      韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

      香菜香味獨特,具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫認為,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

      推薦吃法:韭菜炒肉絲

      做法:豬肉切絲,香菜、韭菜洗凈,切成小段;先把豬肉絲下鍋過一下油,把韭菜煮成七成熟,將姜末、蒜蓉用油爆炒,再下韭菜、肉絲炒熟,最后出鍋時撒上香菜。

      轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 色综合欧美在线视频区| 色综合色综合色综合| 久久婷婷五月综合97色| 久久综合亚洲色HEZYO社区| 国产综合亚洲专区在线| 婷婷综合缴情亚洲狠狠尤物| 久久影视综合亚洲| 国产欧美日韩综合精品一区二区三区| 香蕉蕉亚亚洲aav综合| 欧美久久天天综合香蕉伊| 伊人yinren6综合网色狠狠| 亚洲综合色在线观看亚洲| 久久综合丝袜日本网| 久久久久综合中文字幕| 国产激情综合在线观看| 国产91久久综合| 亚洲第一区欧美国产不卡综合| 亚洲综合图片区| 色欲人妻综合AAAAA网| 伊人久久综合精品无码AV专区| 插插插色欲综合网| 色婷婷久久综合中文久久一本| 一本一道久久综合狠狠老| 人人狠狠综合久久亚洲88| 久久婷婷色综合一区二区| 熟天天做天天爱天天爽综合网 | 99久久伊人精品综合观看| 国产亚洲综合色就色| 伊人色综合久久天天人手人婷| 亚洲综合日韩久久成人AV| 五月丁香六月综合欧美在线 | 亚洲狠狠爱综合影院婷婷| 色综合合久久天天给综看| 国产综合无码一区二区三区| 97久久天天综合色天天综合色hd| 久久亚洲高清综合| 欧美亚洲综合色在| 久久青青色综合| 色欲老女人人妻综合网| 色综合久久久久综合体桃花网| 久久婷婷五月综合97色|