腳老是發麻的原因以及食療方法

很多的朋友會經常的腳發麻，有的時候睡覺時醒來之后腳都會短時間發麻會感覺手酸痛無感。有的時候長時間站著或者坐著使腳保持一個動作也會感覺酸痛無感。其實當我們的手經常發麻時，這也許就是你的身體健康狀況給你帶來警告了。大家一定不要放松警惕，趕緊去做一個身體檢查，下面我們一起來看一看手經常發麻的原因都有哪些吧。

1 外傷層面 ：

腫瘤等壓迫神經導致的麻木，也可能是4肢分散性地出現麻木.局部神經受到了刺激，如醉酒后的中風，昏迷引起對頭部神經刺激，頸椎病引起的上肢麻木，腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。常由兩種原因所致：一，血循障礙或不暢，注意多鍛煉。二，神經傳導阻滯或壓迫，特別是坐骨神經受突出的腰椎間盤壓迫。

2 神經層面

氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。這是什么原因呢，發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神精發麻。造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外。

有可能是缺維生素C，再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。

3 血流層面：

腳發麻主要還是血液循環太差了，腰椎有病會影響腿腳的發麻。有腦血栓的也會使腿腳發麻.所以你還是盡早到醫院去好好檢查一下。另外要鑒定是不是貧血有個很簡單的辦法。用力攝緊任意一個手指甲，放開后指甲馬上變為粉紅色，這說明不貧血。如果是白色就說明有貧血了。

血管性的疾病引起的下肢動脈硬化會引起腳發麻，糖尿病引起的周圍神經病變也會產生這樣的癥狀，腦梗塞也起初也是手腳發麻。有可能還是氣血虛引起的，是體內血液不足、肢體臟腑百脈失去濡養而出現全身多種衰弱的癥狀。

4 環境與休息 ：

可能是患有糖尿病的人會出現手腳麻木，主要是血管病變導致的。也可能是是藥物或化學制劑引起的麻木。可能是神經炎引起的麻木。也有可能是離子紊亂，酸堿失衡，內分泌紊亂，心理因素等.

只說麻木，不知道怎么麻，

中醫上，有可能，風濕，血脈不通，扭傷，神經不通，藥物或激素影響，

西醫方面： 外傷，激素，神經，免疫啊，有病，都導致麻木，休息不足都可以

食療方法：

1 “三紅湯”組成：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。 紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。 紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環功能。女性經期失血多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

2 90％的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用。

3 比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 。富含維生素C的食物有很多

新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

從上面我們知道了很多的關于手經常發麻的原因。應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。 要經常運動，不要長時間保持一個動作，要經常活動脊椎。如果你在生活中經常手發麻，那么一定不要忽視它，輕者可熱敷或理療，重者需經照片后確定治療方案。建議您到正規醫院完善檢查，明確原因，合理治療.以免延誤病情.