?血?dú)獠蛔愠允裁春?/h1>

2017-05-22 19:18:30　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：血?dú)獠蛔銓?duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的，尤其是對(duì)于我們的女性朋友們而言，尤為常見(jiàn)。導(dǎo)致人體出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕脑蛲矔?huì)有很多的，最常

血?dú)獠蛔銓?duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的，尤其是對(duì)于我們的女性朋友們而言，尤為常見(jiàn)。導(dǎo)致人體出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕脑蛲矔?huì)有很多的，最常見(jiàn)的應(yīng)該就是勞累以及飲食了吧。那么，血?dú)獠蛔阍摮孕┦裁春媚兀窟@對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)其實(shí)并不是十分清楚的，但是這點(diǎn)對(duì)于大部分女性們來(lái)說(shuō)卻也是非常重要的。

血?dú)獠蛔愕脑蚴怯泻芏?，但是不管是什么原因?qū)е碌难獨(dú)獠蛔?，我們最主要的就是?lái)改善人體的血?dú)獠蛔悖话阕畛Ｒ?jiàn)的方法就是食補(bǔ)方法，而且我們的生活之中很多食物都是可以改善血?dú)獠蛔愕陌Y狀的。那么，針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下。

玫瑰花：有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神;

茴香：果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;

柑橘：不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

蓮藕：能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;

蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;

山楂：擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。

女人身體屬陰，經(jīng)常會(huì)氣血不足，體虛乏力，尤其是經(jīng)期那幾天，女人氣血不足如何補(bǔ)的方法。

1.多吃富含維生素的食物

研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。

適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

2、多吃富含鈣質(zhì)的食物

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，想必大部分人應(yīng)該已經(jīng)了解到了關(guān)于能夠改善血?dú)獠蛔愕氖澄锪?。而在了解之中我們還發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中改善血?dú)獠蛔愕氖澄锸怯泻芏嗟?，常?jiàn)的就有：玫瑰花、茴香、柑桔、蓮藕、蘿卜以及山楂等等，所以我們的朋友們?cè)谝院蟪霈F(xiàn)血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候，不妨嘗試一下這些食物吧。

血?dú)獠蛔?/a>

轉(zhuǎn)載申明：360常識(shí)網(wǎng)，歡迎分享，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！