治療神經(jīng)衰弱的食物

如今我們的生活和工作的壓力不斷的加大，使得很多的人們都患有輕微的神經(jīng)衰弱，這對(duì)于我們的身體造成了一定的威脅，如果得不到及時(shí)的治療就會(huì)嚴(yán)重的威脅身體的健康。神經(jīng)衰弱的患者身體和心理很容易出現(xiàn)疲乏的情況，我們需要針對(duì)性的做治療。下面我們來(lái)看一下治療神經(jīng)衰弱的食物主要有哪些？

很多的人在治療神經(jīng)衰弱的時(shí)候總是選擇藥物的治療，其實(shí)這是不對(duì)的，任何的藥物都有一定的副作用，我們?cè)谥委熒窠?jīng)衰弱的時(shí)候可以選擇食療的方式，減少對(duì)身體的傷害。

治療神經(jīng)衰弱的食物 ？(1)富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。

(2)富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

(3)富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。

(4)富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效。

以上的內(nèi)容就是對(duì)于治療神經(jīng)衰弱的食物的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。其實(shí)神經(jīng)衰弱在生活中是可以預(yù)防和治療的，我們需要合理的安排工作和休息的時(shí)間，科學(xué)的為自己制定飲食的計(jì)劃，在睡前喝一杯糖水或者是牛奶，讓自己更好的入睡。