空調(diào)病患者吃什么水果
夏季因?yàn)樘鞖獾难谉幔藗兛偸橇?xí)慣呆在有空調(diào)的地方，但是往往就是因?yàn)檫@樣外界與空調(diào)的溫度相差比較大，所以常常引起空調(diào)病的發(fā)生。同樣在夏季的時(shí)候人們也是會(huì)多吃水果，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充很多的身體的所需，因?yàn)檫@樣的話很多的人就想了解下空調(diào)病患者吃什么水果？下面我們就一起來(lái)看看。
夏季，空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，就會(huì)引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒等癥狀。在盛夏季節(jié)經(jīng)常使用空調(diào)的人常有這些癥狀。那么，空調(diào)病可以吃什么水果呢？下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下。
1、西瓜：西瓜不僅水分多，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素，還含有人體必需的氨基酸。
2、蘋果：蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。
3、香蕉：香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
4、西紅柿：富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸，有助消化吸收。空調(diào)族每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分。向空調(diào)族推薦番茄湯。大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對(duì)多種維生素和礦物質(zhì)的需要。
水果也是一種很重要的飲食，吃對(duì)了水果是對(duì)于治療疾病有著很好的幫助的。上文中就給大家介紹了一下空調(diào)病患者吃什么水果有好處，這樣的話在夏季也能更好的保持身體健康。同樣更加的補(bǔ)充身體的一下所需，這個(gè)夏季再也不會(huì)因?yàn)榭照{(diào)病而煩惱不已。
