膽固醇血脂高不能吃什么
2017-05-21 09:40:32 來源：360常識網
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導語：最近胖乎乎的王大娘由于老是頭暈，胸悶，身體不適去醫院做了身體檢查，結果出來說她是膽固醇血脂偏高。似乎這種毛病也都特別青睞肥胖的中老
最近胖乎乎的王大娘由于老是頭暈，胸悶，身體不適去醫院做了身體檢查，結果出來說她是膽固醇血脂偏高。似乎這種毛病也都特別青睞肥胖的中老年人群。醫生就建議她說以后要控制飲食了。那么膽固醇血脂高不能吃什么呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
膽固醇血脂高不能吃什么呢？相信大家都有了相應的了解了。其實不但但是肥胖人群，這種毛病跟家族遺傳也有很大關系。已經確診是膽固醇血脂高了，我們就要注意，早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下手腳和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引發頭暈。
