腸胃炎吃什么好 多吃這些有助于擺脫腸胃炎

夏天的天氣比較炎熱，很多東西不放在冰箱很容易就壞了。這時候不小心吃了，就容易引發腸胃問題。嚴重的還會引發腸胃炎，患了腸胃炎怎么辦呢？這里小編來說說飲食方面的事情。和大家分析腸胃炎吃什么好的問題，腸胃炎飲食許多高度關注和小心，我們來看下吧！

腸胃炎患者的飲食標準就是吃的食物都是易消化、少刺激、溫熱適度、營養豐富的。而且要少食多餐，平時多喝水，及時補充水分就可以了！

這里介紹一款能幫助治療腸胃炎的食療方給大家！

人參山楂茶

材料

人參10克、山楂10克、白術10克、茯苓15克、蓮子10克、山藥10克、陳皮6克、澤瀉6克、甘草6克、白糖30克。

做法

1、將以上藥物洗凈、放入鋁鍋內、加水適量。

2、將鋁鍋置武火上燒沸、再用文火煮25分鐘、停火、濾去渣，加入白糖攪勻即成。

代茶飲用能補脾胃，止泄瀉，對營養不良，皮膚缺乏光澤之腸炎患者食用尤佳。

腸胃炎的階段飲食原則

說到腸胃炎的飲食調養事宜，是需要根據病情發展來制定不同的飲食計劃的。

初始階段

腸胃炎吃什么好呢？此時，腸胃的消化能力開始變弱，因此你可以選擇吃流質食品，如大米粥、蓮子粥，雞蛋羹、掛面湯等。要是出現了比較嚴重的腹瀉，還應該喝一些湯水，如果汁、淡鹽水等，用來補充身體流失的水分、礦物質、維生素等。

好轉期

在此期間，腸胃炎吃什么好呢？患者可以多吃一些易消化、營養豐富的流質或半流質食品，如稀飯、面條、軟面包等。少食多餐是最好的辦法，一天進食4-5次就可以了。

恢復期

在恢復期這個階段，腸胃炎的癥狀已經好轉很多了。但是也不能大意，恢復后的鞏固期也是要有的。剛剛好，腸胃還是比較敏感和脆弱的，所以要在飲食上面多吃些清淡、比較軟爛的食物，這樣對腸胃沒有任何的負擔。不要食用過于油膩、生冷堅硬的食物。

腸胃炎的飲食調理

1、低脂肪、低纖維食物。脂肪含量高的食物，除不易消化之外，還有滑腸的作用，會加重腸胃炎的腹瀉癥狀，因此腸胃炎吃什么好，首先要忌油炸、生冷、高纖維食物，而細面條、餛飩、魚肉、禽蛋和豆制品則是很好的選擇，能讓腸胃得到修養。

2、要是腸胃炎患者有嘔吐、脫水的情況，吃什么好呢？建議喝些淡鹽水、肉湯、米粥等。

3、排氣、腸鳴比較厲害的話，建議大家少吃富含糖分和容易產氣的食品，如馬鈴薯、地瓜、蘿卜、南瓜、牛奶、大豆等。

4、蘋果里面含有鞣酸和果酸，這是能夠幫助我們收斂止瀉的，所以腸胃炎患者可以多吃些，對病情有好處。

腸胃炎吃什么水果好

1、天然維生素C水果

紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營養功能、防止敗血癥、而且是天然抗氧化劑。

2、干果不能少

干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E、能補充人體必須的不飽和脂肪酸、維生素E還是一種抗氧化劑。

3、吃一些黃色水果

黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

4、紅色水果好

葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

5、澀水果要注意

空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果、如柿子、山楂、香蕉等、這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃、引起不適，同時使蛋白質變性、不容易消化、降低蛋白質營養價值。

6、果仁要慎吃

許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用后在人體內水解產生有毒物質氫氰酸、氫氰酸被吸收后、使人體不能正常呼吸、易導致窒息、死亡。

腸胃炎的預防

1.不食不潔凈的瓜果

瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農藥，在采集、搬運和出售過程中，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數次再吃。凡能削皮的瓜果，應削皮后再吃，否則易發生農藥積蓄中毒。

2.避免進食刺激性飲食

對冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇，避免進食過量，尤其不應嗜酒。

3.講究飲食衛生

勤洗手，注意餐具衛生，生食和熟食分開放置。

結語：腸胃炎的飲食注意事項，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對腸胃炎已經有了一定的認識了。如果身邊的朋友以后患有此癥狀，要記得好好幫助他們，照顧他們，控制飲食習慣喲。都說禍從口出，這腸胃病真的是和口有很大的關系！