貧血吃什么好 女性多吃這些能助你遠離貧血
貧血的癥狀，應該很多人都知道。從普遍的現象總結出來，女性貧血的現象要比男性嚴重，所以希望廣大的女性同胞要多注意。這里大家就會問貧血怎么辦呢？女性貧血吃什么好呢？這里小編介紹一些中醫食療方給大家，要好好食用喲！
雖說現在的生活水平提高了，吃得好，穿得暖，貧血的現象應該不多了。然而，事實并非如此，依舊有很多人是貧血患者。造成貧血的原因挺多的，缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等等都會引發貧血。但是在貧血女性中，營養不良還是主要病因，因為女性月經、妊娠、哺乳期都是特殊的階段，稍微照顧不好，就容易貧血。建議大家多吃下面的藥膳食療放喲！
生血牛筋湯
原料
補骨脂10克，雞血藤、牛蹄筋各50克。
制作
將雞血藤、補骨脂、牛蹄筋共放入砂鍋內，加水300毫升，以文火燉煮50分鐘，至牛蹄筋熟爛即可。
服法
此款藥膳的用法是飲湯，食蹄筋。這款藥膳湯效果很好的，滋補身體的營養品，大家沒事的時候做著來吃，味道也不錯，功效方面就是能益氣、養血、通脈。適用于各種貧血。
膠蜜湯
原料
阿膠、蔥白各15克，蜂蜜50毫升。
制作
將蔥白切碎，放人炒鍋，加水1碗，煎沸，揀去蔥白，加入阿膠、蜂蜜待其烊化后，稍煎即可。
服法
每日一次，空腹熱飲。能養血、潤腸、美容。
女性補女性補血養血的8種最佳食材
1、玫瑰酒——能活血
許多女性臉上有雀斑、黃褐斑，看上去十分影響美觀。一開始的時候應該還有人在轉眼如何去除這些斑，時間久了，不少人就認命了放棄了。其實長斑多是因為肝郁氣滯，平時還會有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。喝些玫瑰酒可以幫助我們調理一下，因為玫瑰酒具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚干——天然鐵
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、黑棗與蜜棗干——補鐵養血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
5、紫葡萄干——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留。
6、南瓜——補血
南瓜中含有豐富的鈷，而鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
7、蘿卜干——鐵質高
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
8、胡蘿卜——補血
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
