起床口干舌燥是為什么？

有時候早晨起來大家會莫名的感覺口干舌燥，這其實對我們的身體健康是很不好的，是身體異常的一種表現(xiàn)。它和我們的胃和肝臟都有直接的關(guān)系，所以如果感覺晨起口干舌燥，我們就要盡早的解決這種問題。

口干舌燥有可能是干燥綜合癥，干燥綜合征是一種自身免疫性疾病。得這種病時，身體各部的外分泌腺都可能遭受破壞，但最先受害的常是唾液腺和淚腺。因此，口干、眼于是本病最常見的癥狀。 此病有80%發(fā)生于40歲以下的女性，還可有慢性低熱、乏力、關(guān)節(jié)痛、腮腺腫大等表現(xiàn)。病情較復(fù)雜者要進(jìn)行一些血液化驗和口腔科、眼科等各種專科檢查，并與免疫病專家共同會診才能確定診斷。

如果早上起床出了口干舌燥，還有口苦，那就是肝脾不和導(dǎo)致的，也就是現(xiàn)在所說的膽汁反流型胃炎。看還有沒有口苦，如果沒有就不是了。 在晚上睡覺前吃點水果，比如梨蘋果或者櫻桃等，第二天感覺會好些。

一、睡覺口干舌燥原因分析

晨起口干舌燥的原因

這有可能是局部炎癥或者肝 臟、糖尿病等病引起的。文教授指出，造成口干舌燥、喉嚨疼痛的原因可以是多種的，并不僅僅是因為天氣干燥造成的。局部因素，如患者有慢性咽炎、喉炎、鼻竇 炎等局部炎癥，或者是一些全身疾病，如肝臟疾病、糖尿病等都可以造成這種癥狀。此外，患者如果有鼻塞，晚上睡覺時要張口呼吸，空氣直接進(jìn)入肺部，人的喉 嚨、口腔就會感到不舒服，出現(xiàn)干燥感。

經(jīng)常呆在空調(diào)環(huán)境中的人士，容易感冒、鼻塞，甚至出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，這也是夏天出現(xiàn)口干舌燥的原因之一。

口腔疾患：

如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經(jīng)常張口呼吸，口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出，帶走較多的水分，致使口干。

中醫(yī)認(rèn)為口干多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

二、防治口干舌燥的小方法

1、蓮子心水防治口干舌燥：將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。

2、吃枸杞子治夜間口干癥：每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應(yīng)指出，對長期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥，也有口干的現(xiàn)象。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將枸杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，可解除口中干渴。

3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn)，同時對大便異常也有效果。

口干舌燥吃什么好

蘋果

有口干舌燥情況的患者在日常的飲食中還可以通過多吃蘋果來達(dá)到緩解以及治療的效果，蘋果之所以具有如此的作用，是因為在蘋果中含有大量的纖維物質(zhì)，經(jīng)常食用可幫助人體補充大量的纖維質(zhì)，同時對口干舌燥也具有很好的治療作用。

櫻桃

面對口干舌燥吃什么好的問題，櫻桃也是不錯的選擇，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)櫻桃可幫助我們有效的保護(hù)心臟健康。不僅如此，櫻桃還具有美容功效，同時還兼具很好的食療功效，它對脾虛腹瀉、補中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等都具有很好的治療功效。

荔枝

很多人之所以會出現(xiàn)口干舌燥的情況，多半是因為火燥所引起，這個時候適量的吃點荔枝，可起到消肺氣，滋真陰，消火燥的功效。荔枝可當(dāng)作食療品以滋補身體，特別是對心臟衰弱、肺弱之人都具有很好的壯心健肺的功效，還有一些貧血衰弱者也可以通過荔枝來達(dá)到補血的功效。

胖大海桔梗茶

胖大海可以化痰止咳、養(yǎng)陰潤肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝胖大海桔梗茶。將3顆胖大海、5克桔梗，放入杯中，倒入沸水，晾到溫?zé)岷螅{(diào)入適量蜂蜜飲用。胖大海性寒，可能引起過敏，不能長期飲用。

生梨粥

取生梨2只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

百合杏仁粥

百合30克，杏仁6克，赤小豆40克，大米50克，冰糖適量。百合、杏仁、大米洗凈待用;赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最后加冰糖調(diào)味。紅白相間，粥稠味美，具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效，適于咳嗽、喘促、口干者。

蓮子心茶

將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次，可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。同時還可治療咳嗽。

雙冬鴨肉粥

天冬10g，麥冬10g，水鴨肉100g，粳米、姜、鹽適量。將水鴨洗凈切塊飛水，再與沖洗干凈的天冬、麥冬、粳米、姜片放入鍋內(nèi)，加清水500ML，武火煮開后，文火煮至米開鴨肉酥爛，加入適量的食鹽調(diào)味即成。有養(yǎng)陰生津的功效，適用于口渴咽干、大便燥結(jié)、心煩不眠者。

柑桔汁

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

蘿卜茶

大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。可以理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。

金銀花茶

金銀花有較好的抗炎、退熱作用，可用于急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸，再放入5克薄荷小火煮5分鐘，濾渣后飲用。用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。

合杏仁枇杷粥

鴨梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少許，把洗凈的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒開始膨脹，米水融和時在換小火。然后把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，先放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，等粥熬好后，再加點蜂蜜即可服用。

石斛粥

石斛洗凈放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥，適用于脾胃陰虛口干。

干嚼枸杞

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好。因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人，可將枸杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴。

蘆葦根綠豆湯

蘆葦根是一味中藥，具有生津潤肺、降火解熱、止嘔、除煩的功效，常用于熱病傷津、煩熱口渴、舌燥少津之證，或胃熱嘔逆、肺熱咳嗽、痰稠、口干及外感風(fēng)熱導(dǎo)致的咳嗽。綠豆性涼味甘，具有清熱、解毒、去火的功效，也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中藥食同源的代表性食物。二者同煮，取水喝，確有清熱生津、改善口干癥狀之效。

馬蹄茶

將馬蹄(荸薺)150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

羅漢果雪梨湯

羅漢果有清肺利咽的作用，肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛都可以飲用羅漢果茶。咽喉炎、失音可以把兩個羅漢果去殼分成小塊、用開水煮1分鐘后飲用。當(dāng)伴有咽喉部有異物感時，可以熬羅漢果雪梨湯，把1個羅漢果洗凈、1個雪梨去皮去核切成碎塊，一起放入鍋中加水適量煮30分鐘，每天代茶飲。羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒者慎用。

銀耳粥

銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等癥。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

熟吃荸薺

甘寒性涼，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效，咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生姜片蟲卵，吃時一定要去皮，放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6個即可。最易被吸收，宜飯后2～3個小時吃。