六藥膳食療方 熄滅春季三把火
春季到了，在這個(gè)早春季節(jié)里，氣候變化無常，人們特別容易上火。那么春季上火怎么辦呢？上火吃什么好？接下來小編給大家推薦一些去火方法，以及一些春季排毒去火食療秘方，趕快來看看吧。
六藥膳食療方 熄滅春季三把火
氣候的劇烈變化到了春季，很多人特別容易上火，容易情緒低落、焦躁。同時(shí)，再加上天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。
春天是非常容易上火的季節(jié)，在此時(shí)發(fā)生上火的癥狀，通常是由于三種內(nèi)臟上火而引起的。
【第一把火：胃火】
胃火，即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
【第二把火：肝火】
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。表現(xiàn)出頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱等等癥狀。
【第三把火：肺火】
中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺火表現(xiàn)出來的癥狀有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等癥狀。
春季節(jié)氣特殊 如何健康敗火
水和蜂蜜 化燥必備
春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。
最天然的“降火藥”— 蔬果
“春燥”固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多“春燥”反應(yīng)。所以，春季特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長(zhǎng)痘”，保持肌膚滋潤(rùn)。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物。
規(guī)律飲食 清淡飲食
這個(gè)季節(jié)尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物。飲食宜清淡，忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物。可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜等。
小編力薦 幾款藥膳食療排毒去火
蜂蜜梨汁
取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每天服用可起到滋潤(rùn)咽喉的作用。
黃瓜獼猴桃果汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用，可滋潤(rùn)口唇。
紅棗獼猴桃粥
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量，小火燉煮。可補(bǔ)肺潤(rùn)燥，防治頭發(fā)干枯。
板栗冰糖粥
取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，加入適量冰糖調(diào)味即可。
芝麻核桃湯
黑芝麻、核桃仁 (研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。
蓮子湯
蓮子30克 (不去蓮心)，桅子15克 (用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
不可不知的春季去火的小秘方
喉干嗓啞時(shí)服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤(rùn)喉。咽喉腫痛時(shí)生梨治療 。。。
喉干嗓啞時(shí)
服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤(rùn)喉。
咽喉腫痛時(shí)
生梨治療 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
嘴長(zhǎng)水泡時(shí)
大蒜治療 口腔內(nèi)出水泡，只要生嚼1瓣至2瓣大蒜，水泡便可漸漸萎縮，乃至消失。
咳嗽有痰時(shí)
冬瓜皮方劑治療 經(jīng)過霜打的冬瓜皮適量，加蜜糖少許煲燙，服用可治咳嗽。
嘴唇干裂時(shí)
黃瓜獼猴桃汁 黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。
春季去火排毒最佳食譜推薦
春季，正是排毒的好時(shí)機(jī)。提起去火排毒，很多人都會(huì)想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒有一些食物既美味又能去火排毒呢？下面小編就為大家推薦三款美味又去火排毒的食譜，一起來看看吧。
【推薦食譜1：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長(zhǎng)方塊。
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
【功效】海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
【適合癥狀】甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【食譜推薦2：韭菜豬血湯】
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可。
【貼士】如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來享用。
【功效】豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外，還去火。
【食譜推薦3：三味黃瓜】
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
【功效】黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
【適合癥狀】長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
