脾虛吃什么 脾多么重要你知道嗎
《類經(jīng)，藏象類》中提到“脾主運(yùn)化，胃司受納，通主水谷”，主要意思說的是脾對(duì)食物的強(qiáng)大消化吸收作用，我們經(jīng)常說胃是消化吸收的主要器官，其實(shí)脾胃是相通的，在胃的消化過程中，脾起到磨谷消食作用，而且脾在我們?nèi)梭w中還有很多重要功能，小編會(huì)帶大家一起了解這些功能，同時(shí)知道我們常說的脾虛是什么原因？有什么飲食療法和禁忌？
1.脾是一個(gè)強(qiáng)大的“過濾漏斗”
這是因?yàn)槠?duì)人體血液具有強(qiáng)大過濾作用，在脾的脾索和邊緣區(qū)部位中含有巨噬細(xì)胞，這種細(xì)胞可以吞噬能血液中的細(xì)菌，還能清除血液中衰老和退化的細(xì)胞，使我們的到質(zhì)量最好的血液，一旦脾出現(xiàn)問題，如腫大或機(jī)能亢進(jìn)，可破壞大量血小板，還會(huì)引起紅細(xì)胞的破壞過多，引起我們經(jīng)常說的貧血癥狀。
2.脾與人體的免疫系統(tǒng)
參與人體的免疫反應(yīng)是脾的主要功能，脾在人體內(nèi)清除衰老的細(xì)胞和細(xì)菌，本身就給人體增加了防護(hù)網(wǎng)，而其能生產(chǎn)出的淋巴細(xì)胞，是機(jī)體免疫應(yīng)答功能的重要細(xì)胞成分，為人體的免疫系統(tǒng)又增加了一道防線：脾不僅生產(chǎn)淋巴細(xì)胞，還能生產(chǎn)單核細(xì)胞，這種細(xì)胞含有更多的非特異性脂酶，具有很強(qiáng)的吞噬能力，另外單核細(xì)胞在人體血液中屬于最大的血細(xì)胞，同時(shí)會(huì)參與免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，可以誘導(dǎo)淋巴細(xì)胞的特異性免疫反應(yīng);脾臟還可以制造免疫球蛋白、補(bǔ)體等免疫物質(zhì)，發(fā)揮免疫作用。
3.脾有人體“大血庫”之稱
這個(gè)血庫同我們醫(yī)院的血庫有差別，醫(yī)院的血庫需要認(rèn)為去捐贈(zèng)，但是脾本身就具有造血和儲(chǔ)血的功能，當(dāng)脾臟還處在胚胎時(shí)期就是一個(gè)重要的造血器官，雖然當(dāng)生命從母體出生以后，脾主要還是參與免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，但是其中還含有少量造血干細(xì)胞，當(dāng)我們?nèi)梭w遇到某些大的傷害或疾病嚴(yán)重缺血時(shí)，脾就可以迅速恢復(fù)造血功能，而且在我們平時(shí)休息或者比較安靜時(shí)候，脾就會(huì)將血儲(chǔ)存在血竇內(nèi)，當(dāng)機(jī)體需要時(shí)可以通過脾內(nèi)平滑肌作用將所儲(chǔ)的血排入血循環(huán)。
脾虛的原因
1. 思慮過多
中醫(yī)有“思慮傷脾”之說，也就是說思慮的太多了，有害于脾的運(yùn)化作用，從而影響食欲，嚴(yán)重這還會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩等癥狀。
2.不良的飲食習(xí)慣
由于工作、個(gè)人習(xí)慣等因素影響，不能及時(shí)食用一日三餐，或者有的人就直接不吃，還有些朋友生、冷、涼性的食物直接就食用，這樣就損傷脾氣和脾陽。
脾虛吃什么
脾虛經(jīng)常會(huì)引起食欲不振，還會(huì)伴有臉色萎黃、嘴唇暗淡、舌苔較厚、指甲灰暗、下肢水腫、等癥狀，我們可以選擇食補(bǔ)的方式緩解脾虛引起的這些癥狀，多選擇性質(zhì)寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，例如以下幾種：
1.小麥
小麥在中醫(yī)認(rèn)為是很好的食療之選，其味甘，性涼，有益氣安神、除熱等功效，對(duì)于脾虛引起的食欲不振、口感舌燥、心神不寧等癥狀。
2.紅豆
脾在中醫(yī)被認(rèn)為是喜燥惡濕，而紅豆在除濕方面有其獨(dú)特的效果，而脾虛多伴有內(nèi)濕的癥狀，如：舌苔比較厚、大便的溏軟不成形等癥狀，多食些紅豆不緊可以提供豐富的營養(yǎng)素，對(duì)于脾虛的內(nèi)濕癥狀，效果也很好。
3.糯米
中醫(yī)說糯米，味甘，性溫和，具有暖脾的功效，有利于脾虛寒的人食用，緩解引起的口干舌燥、便溏以及腹瀉等癥狀。
4.大米
大米在中國人的飲食中大多最為主食存在，其味甘，性平，有利于改善脾虛引起的消瘦、煩悶、下痢等癥狀，還可以對(duì)肌肉有保健作用。
脾虛忌食
1. 甲魚
甲魚屬于清補(bǔ)、滋膩之物，多食對(duì)于脾的運(yùn)化功能不利，其涼血滋陰的功效，易加劇脾虛者的消化不良、食欲不振等癥狀。
2. 柿子
柿子性寒，我們平時(shí)買回家的柿子，大多是可以直接食用的，這些柿子就具有涼血止血作用，不利于脾虛寒者食用。
3. 生蘿卜
我們經(jīng)常會(huì)說“冬吃蘿卜夏吃姜”，也有“蘿卜賽人參”的說法，關(guān)注蘿卜那么多優(yōu)勢(shì)，但是不能忽視生蘿卜還有性涼主瀉的功效，會(huì)加劇脾虛者的腹瀉，如果特別想吃，可以煮熟。
4. 決明子
決明子可是很多愛茶人所喜歡的，可以明目清肝，更有潤腸通便緩解便秘的功效，正因此，脾虛者食用，容易加劇腹瀉，所以還是忌食為好。
結(jié)語：脾有“后天之本”、“生化之源”的美譽(yù)，擁有一個(gè)好的脾臟，有利于人體免疫功能的提高，就好像給生命架起了一面防御之墻，告別脾虛，使機(jī)體真正獲得脾臟的滋養(yǎng)，不僅可以擁有好的體魄面對(duì)挑戰(zhàn)，還可以美麗容顏。
