男女吃紅棗 減肥補腎吃它比吃藥強太多
我們都知道女性多吃紅棗對身體很有裨益，其有著益氣補血，美容養顏之功效。俗話說：一日三顆棗，青春永不老，北周藥王孫思邈就極力推崇紅棗，認為紅棗的養氣補血效果令人驚奇。其實，紅棗的價值不止如此，想必很多人都不知道巧吃紅棗可助減肥;另外，紅棗的受眾群也不僅僅是女性，男性吃紅棗同樣有著令人驚奇的養生效果，可補腎壯陽。下面就跟小小編一起來了解下紅棗君不為人知的秘密吧！
紅棗的任性簡歷
名稱：紅棗
別名：大棗、干棗
綽號：“天然維生素丸”、“百果之王”
個性特征：性溫味甘，歸脾、胃經;維生素含量高、種類多，如VC、VB1、VB2、VP等，維生素C的含量是葡萄的70~80倍;氨基酸含量高、種類多;礦物質含量高;富含脂肪、醣類等。
特長愛好：善于補中益氣、滋陰補陽、補益脾胃、滋養陰血、養心安神、治病強身;愛好預防癌癥、高血壓、高血脂，增強體質，延緩衰老等。
自我評價：長期以來，本棗在德、智、體、美、勞等方面全面發展，不僅幫助女性減肥補血，還幫助男性壯陽強身，并以提高人體免疫力為己任，積極抑制癌細胞的生長與繁殖，以下是俺紅棗君的自我總結：
1、紅棗君VS癌細胞：通過藥理學家的研究，本棗可促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2、紅棗君VS膽結石：長期以來，本棗與膽結石患者結下了深厚的戰友情，本棗用自身富含的VC將膽結石患者體內的膽固醇轉變為膽汁酸，從而降低結石形成的概率。
3、紅棗君VS貧血：據營養學家稱，本棗富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松導致的貧血有重要作用。尤其是女性(包括更年期)、茁壯成長青少年、中老年人朋友，如果發生貧血，一定要記得找紅棗君哦，紅棗君一定會協助你們早日擺脫貧血。
4、紅棗君擅長降壓：本棗含有維生素P，也就是蘆丁，其可使血管軟化，使血壓降低，因此對高血壓有著積極地防治效果。
5、紅棗君擅長滋補：補中益氣、滋陰補陽、補益脾胃、滋養陰血、養心安神說的就是俺紅棗君。
6、紅棗君的業余愛好：除了以上的工作能力，本棗在業余生活中還常?；顒釉诳惯^敏、除腥臭怪味、益智健腦、增強食欲等社區中。
你不知道的秘密一：女人巧吃紅棗可減肥
通過以上的介紹，你一定對紅棗君有了深入的了解，但是這里小小編還是要告訴你一個驚天地泣鬼神的秘密，那就是女性巧吃紅棗可助減肥哦！
我們都知道紅棗屬于高能食品，其熱量是很高的，很多人都說吃紅棗是增肥的，根本不利于減肥，那紅棗可以減肥是不是偽命題呢？答案是否定的，巧吃、適量吃紅棗確實可以減肥。
根據中醫理論，紅棗歸脾胃經，具有補益脾胃之功效，而脾胃主機體受納運化，人之所以肥胖的原因之一就是脾胃受納運化失健，不能高效分解人體的脂肪，所以科學吃紅棗養脾胃，是有益于減肥的。
中醫講究辨證，紅棗雖然為高能食品，方法吃對了同樣是有助于減肥的，而對此最為精辟的建議依然是：“一日三顆棗，青春永不老”。
你不知道的秘密二：男人巧吃紅棗可補陽
現實生活中，很多男性是不愛吃紅棗的，男性朋友在潛意識里可能會認為紅棗是女性補血吃的，其實不然，紅棗之于男性的補陽效果也是很顯著的。研究表明，紅棗中富含環磷酸腺甘，其有擴張血管的作用，有助于改善腎臟的供血量，《名醫別錄》中曾明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，中醫認為男性多吃紅棗有助于強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用，對于氣虛腎虧的男性朋友來說，常吃紅棗，可明顯增強性欲。因此，可以說紅棗是男性補腎之佳品。
值得注意的是，紅棗難于消化、性溫熱、含糖量高，所以建議男性朋友每天食紅棗不要超過10顆，且要充分咀嚼。對于體質燥熱的男性朋友，建議少吃。
如何才能挑選到好紅棗？
在煲湯熬粥甚至打豆漿時，加幾顆紅棗總能起到畫龍點睛的作用。然而，怎樣才能挑到優質的紅棗呢？
中國疾控中心營養與食品安全所博士沈葹告訴《生命時報》記者，選購紅棗，首先要看手感，捏的干燥不黏手、有緊實感的比較好;其次，要看形狀，優質紅棗的果形短壯圓整，顆粒大小均勻，皮薄，皺紋少而淺;再次，掰開棗肉，肉色淡黃的為佳;最后，嘗嘗味道，食之味甜、肉質細、棗核小的堪稱上品。
國家高級烹調師樊榮輝提醒消費者，正常的紅棗一般呈暗紅色，顏色過于鮮紅光亮的可能經過熏制。另外，新鮮的干棗，棗柄比較緊實。而儲存時間長、水分過多損失的干棗，棗柄容易脫落。
為什么說“若要皮膚好 粥里放紅棗”“若要皮膚好，粥里放紅棗”，吃紅棗對皮膚好？原因何在呢？
主題：紅棗雞蛋羹
食材：紅棗6顆，雞蛋1個，芡粉、紅糖適量;
做法：
1.雞蛋攪勻;芡粉勾芡;
2.將紅棗去核，放入適量水中煎煮，水開后慢火煮約15分鐘;
3.加入已經打勻待用的雞蛋，攪動，慢慢加入已勾好的芡汁，使湯汁變濃;
4.加入適量紅糖，攪勻即可。
特別提醒：
一、紅棗維c等含量高 掰開沖泡喝更好
食神在查閱國外一項臨床研究顯示，連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克，因此吃紅棗對皮膚保養、抗衰老有好處。 因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。
另外紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環，使皮膚和毛發光潤。常食紅棗可以防止頭發脫落和黑色素在體內沉積，減少老年斑的產生。
紅棗可煮湯、煮粥，還可沖泡喝，紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
二、貧血之人別靠吃紅棗補血
營養師王興國指出，指望大棗發揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。雖然棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
三、買紅棗小心糖精棗
目前正是棗類水果的上市高峰，小心買到被糖精水浸泡加工過的棗，特點是：外皮很甜，吃多了就感覺苦。
在購買棗時，應首先仔細觀察棗的外觀，太紅尤其是紅得發紫的棗盡量不要買。如果棗入口甜回味苦，也不要買。捏開一個棗，如果發現棗皮與棗肉是分開的，棗肉里層發青但外層發紅的，很可能就是糖精棗。
提醒：
土對應脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時，就需要養脾了。
脾最強時間：9～11時 脾最弱時間：19～23時 強脾關鍵詞：補
紅棗的十二種妙用，你會用嗎？
很多人在煲湯時喜歡放幾枚紅棗當作料，蒸雞、燉羊肉或兔肉也喜歡加入紅棗肉，就連燉補品、浸 藥酒也不例外。究竟紅棗有何功效？
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素 B 2，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們 喜 愛 的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機 體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生姜紅糖，可驅寒暖胃。
紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能：
抗過敏：紅棗治過敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。近來日本科學家發現紅棗中含有大量叫做環磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。同時還具有增強心肌收縮力，改善心肌營養的作用。
治低血壓：大棗20枚，母雞一只，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。
護肝：每天吃20枚紅棗可預防肝炎。對于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯(紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生后入紅棗、冰糖)一劑，30天為一療程，能降低血清谷丙轉氨酶水平。
抗癌：紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥
『當歸紅棗粥』
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
『首烏紅棗粥』
何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調味。此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
『紅棗參杞膏』
紅棗30個、元參30克、烏梅6個、杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘后加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次。此膏可補中益氣、養血補血，更適合于體虛、脾胃弱或手術之后的調養。
『旱蓮草紅棗湯』
鮮旱蓮草50克、紅棗20枚。先將旱蓮草和紅棗洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。
『銀杏葉紅棗綠豆湯』
鮮銀杏葉30克(干品10克)、紅棗20克、綠豆60克、白糖適量。將銀杏葉洗凈切碎后入沙鍋，加水100克，用小火煮沸，20分鐘后去渣取汁，再將浸泡片刻的紅棗和綠豆一起倒入沙鍋內，加白糖，煮至綠豆酥爛為止。有養心氣、補心血、降壓降脂、消暑解毒的功效，適用于高血壓和冠心病患者服用。
『紅棗羹 』
紅棗具有很強的保健功效，經常食用紅棗不但可以身體健康，而且可以養顏美容，今天就要靚就為大家說說紅棗的多種吃法吧。
一、用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產后調養，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣，養血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
二、紅棗有補脾、養血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
三、紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
四、當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
五、何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調味。此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
六、紅棗30個、元參30克、烏梅6個、杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘后加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次。此膏可補中益氣、養血補血，更適合于體虛、脾胃弱或手術之后的調養。
七、鮮旱蓮草50克、紅棗20枚。先將旱蓮草和紅棗洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。
八、鮮銀杏葉30克(干品10克)、紅棗20克、綠豆60克、白糖適量。將銀杏葉洗凈切碎后入沙鍋，加水100克，用小火煮沸，20分鐘后去渣取汁，再將浸泡片刻的紅棗和綠豆一起倒入沙鍋內，加白糖，煮至綠豆酥爛為止。有養心氣、補心血、降壓降脂、消暑解毒的功效，適用于高血壓和冠心病患者服用。
九、生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
十、紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
十一、紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益于女性。
十二、紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
紅棗生吃護膚 熟吃補脾胃
紅棗是女性鐘愛的零食，紅棗也分生熟，倘若脾胃不好的朋友，建議熟吃。今天教大家做一道紅棗和糯米合在一起的菜，配上一個已經流行很久的歌名：心太軟
主題：心太軟
食材：大紅棗20顆左右、糯米粉少許、蜂蜜
做法：
1. 選擇肉厚核小的大紅棗，在冷水中浸泡1~2小時，使表皮變軟;用剪刀從頭部將紅棗剪開4/5，不剪斷，把核挑出來;
2. 將糯米粉放盆里，旁邊堆得高一些，中間用勺子打低 ，加入熱水不停攪拌，將面團稍加揉捏均勻，取一小塊揉成長條，塞入紅棗裂口，捏合口，擺盤;
3. 蒸鍋里放水，將盤子冷水入鍋，大火燒開轉至中火，蒸制10分鐘左右即可?？梢宰⒁庥^察，當糯米團呈光滑晶瑩狀即可出鍋，依個人口味可調制蜂蜜水淋上。
提醒：
一、紅棗生吃護膚 熟吃補脾胃
紅棗生吃熟吃大不同，因每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑;一般人吃紅棗習慣洗凈后生吃，但紅棗濕氣大，生食容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人尤其不適合。不妨將紅棗蒸熟，這樣更容易消化，營養也不會流失。
熟吃鮮棗會丟失維生素C等不耐熱的維生素，但是鐵、鉀等礦物質保留了，所以熟吃鮮棗依然可以起到補血等作用。脾胃功能弱的人生吃鮮棗可能感覺不適，而蒸熟的棗則更容易消化，對于脾胃功能比較弱的人，可以把鮮棗蒸熟吃，或者加到粥里或湯里，起到健脾胃、助消化等作用。
二、紅棗糖分高 血糖高少吃
紅棗熟吃的用法有多種，可煮、可蒸、可制甜羹，可入各類補膏及湯藥。紅棗不可過量，否則會有損消化功能、便秘等癥。蒸的紅棗也不宜多吃，每天大約五六個即可。
此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。
提醒：
金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。
肺最強時間：7~9時 肺最弱時間：21~23時 強肺關鍵詞：潤
中醫幫你全新認識紅棗
紅棗，宜食宜，大家再熟悉不過?？墒?，你真的認識紅棗嗎？大棗，小棗，南棗，北棗，黑棗……這跟 紅棗有何不同呢？
其實，除了黑棗外，大棗、小棗、南棗、北棗都是紅棗。紅棗又名大棗、大紅棗，它的品種甚多，如無核棗、相棗、大糖棗、金絲棗、圓紅棗、扁棗、布袋棗、脆棗等，均較有名。
紅棗的三大功效
紅棗的營養保健作用，毋庸置疑。中醫的方子和日常膳食中，常常見到它的蹤影。它能健脾益胃、補氣養血、養血安神以及緩和藥性，是很好的營養品。
健脾益胃 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，紅棗與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃炎，減緩胃脹、嘔吐等癥狀。
補氣養血 食療藥膳中常加入紅棗，以補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體元氣，增強免疫力。
養血安神 女性患躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用，可起到養血安神、疏肝解郁的功效。
緩和藥性 紅棗常用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的不良反應，并保護正氣。
吃紅棗因人而異
紅棗的食用方法很多，蒸、燉、煨、煮均可。
最常用的方法是煎水服用。將10.30克紅棗洗凈，用小刀在其表皮劃出直紋以助養分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥。
另外。將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等，也是比較常見的方法。很多人在煲湯時，喜歡放兒粒紅棗當佐料，蒸雞、燉羊肉或兔肉也喜歡加入紅棗。
民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。不過，紅棗怎么吃，也是有講究的。
比如，從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶飲，能安心守神，增進食欲;失眠者飽受輾轉不眠之苦，若每晚以紅棗煎湯，有助安眠;春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶飲，可預防傷風感冒;夏令炎熱.紅棗與荷葉同煮，可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生姜紅糖，可祛寒暖胃。
紅棗藥膳推薦
當歸紅棗粥 當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎濃汁100毫升，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
此粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效，適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等證。
首烏紅棗粥 何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻.至粥黏稠即成，再加入冰糖調味。此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效.適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等證，老年性高血壓、血管硬化病人久服可強身健體。
紅棗參杞膏 紅棗30個、元參30克、烏梅6個、枸杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘后，加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用。此膏可補中益氣、養血補血，更適于體虛、脾胃弱或手術之后的調養。
旱蓮草紅棗湯 鮮旱蓮草50克、紅棗20個。先將旱蓮草和紅棗洗凈，一同放人鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效，適用于胃及十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。
值得一提的是，紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。紅棗中含糖量太高，糖尿病病人最好少食。
結語：所謂辨證論治，科學養生，紅棗雖好，可不要貪吃哦！無論是女性減肥，男性補陽，吃食紅棗都要科學食用，適量食之。通過此文，希望大家能夠更加了解紅棗君，跟小小編一起好好吃棗，天天美麗！
