七種對(duì)心臟有保健效果的食物

心臟作為我們?nèi)梭w最重要的器官，如果心臟出現(xiàn)了問題，對(duì)我們身體造成的危害可想而知。特別是對(duì)于有心臟病的患者，所以平時(shí)我們就可以多吃一些保護(hù)心臟的食物。那吃什么對(duì)心臟好呢？特別是對(duì)于有心腦血管的病人更應(yīng)當(dāng)注意飲食的問題。

有的人是先天性的心臟病，有的人是由于年老而引發(fā)的心臟血管類的疾病，不同原因造成的心臟病在治療上面是不同的，但是在平時(shí)的飲食上面是相同的，所以我們就給大家介紹一下心臟不好吃什么食物，吃什么能夠預(yù)防心臟病，吃什么對(duì)心臟好？

一、豆類：

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。

把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。

二、纖維類食物：

纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護(hù)心臟。

三、海產(chǎn)品：

能夠降低膽固醇，但吃魚時(shí)，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。

四、茄子：

它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

五、大蒜：

蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。

六、洋蔥：

具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。

七、水果類

蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥

香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處

櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康。在對(duì)心臟有益的食物中，核桃排在首位。

對(duì)心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處.櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康。柚子，可防心臟病。吃蘋果可以預(yù)防心臟病。杏仁露，能保護(hù)心臟。杏仁具有這么大的保健作用，主要?dú)w功于其中含量頗高(達(dá)68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。杏仁有這么多的好處，但在工作節(jié)奏加快的現(xiàn)代社會(huì)，人們很難堅(jiān)持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當(dāng)于吃50粒左右的杏仁。

了解了吃什么對(duì)心臟好，其實(shí)我們更應(yīng)當(dāng)了解的就是吃什么食物對(duì)心臟不利，這也就是提醒心臟病患者平時(shí)要少吃哪些食物，或是不吃哪些食物。這樣才能防止到心臟病的復(fù)發(fā)。不過建議心臟病患者，平時(shí)就可以多吃我們給大家介紹的以上的這些食物即可。