頸椎病患者的合理膳食-葛根有效緩解頸椎不適
夏天空調(diào)直吹、開窗睡覺等，都可能使頸部受到冷刺激，導(dǎo)致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環(huán)受影響，時間長了可能使頸部肌肉持續(xù)痙攣、收縮，加重血流循環(huán)障礙。
頸椎病患者的合理膳食-葛根有效緩解頸椎不適
頸椎病患者的合理膳食
如今頸椎病成了常見病，尤其對長期伏案工作的人而言，經(jīng)常感覺頸部酸脹難受，在空調(diào)屋待久了不適感更強(qiáng)烈，可拍頸椎X片或者做磁共振檢查又都正常，西醫(yī)稱之為疲勞綜合征。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于頸部經(jīng)脈不暢所致。《黃帝內(nèi)經(jīng)·病機(jī)十九條》提到：“諸痙項強(qiáng)，皆屬于濕。”水濕之邪的祛除，可通過上升清陽、下降濁水實現(xiàn)。
很多上班族由于長期伏案工作，無暇鍛煉身體，忙碌了一天后常常覺得脖子發(fā)僵、發(fā)硬、肩背部沉重，久而久之都得了頸椎病。頸椎病患者需要合理膳食，不能偏食。
哪些食物對頸椎病有用呢？
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以，頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中，鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
幾款可以治療頸椎病的食物。
葛根黑豆湯的做法：葛根50克，黑豆30克，生牡蠣20克，煮水服用即可。葛根能解肌，是解除頸部肌肉痙攣的關(guān)鍵藥物，而且葛根能升清陽，促使人體陽氣上升。牡蠣能把頸部的濁水往下收，再用黑豆把濁水通過小便利出來，并且黑豆還兼補(bǔ)腎益陰的作用。
吃粥葛根五加粥、生姜粥、川烏粥、杭芍桃仁粥、木瓜陳皮粥、參芪龍眼粥、參棗粥、菊花葛根粥。這些粥對于治療頸椎病有很好的療效。
喝湯川芎白芷燉魚頭、天麻燉魚頭、葛根煲豬脊骨、桑枝煲雞、薏米赤豆湯、姜蔥羊肉湯、胡椒根燉蛇肉。這些湯對于不同類型的頸椎病患者，會有不同的功效。
頸部不適的原因有很多種
如果患者經(jīng)常感覺脖子、肩膀酸痛，建議最好及時就醫(yī)。此外，夏天空調(diào)直吹、開窗睡覺等，都可能使頸部受到冷刺激，導(dǎo)致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環(huán)受影響，時間長了可能使頸部肌肉持續(xù)痙攣、收縮，加重血流循環(huán)障礙。建議大家盡量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受風(fēng)；低頭工作1~2小時后習(xí)慣性抬抬頭，或起身走走，讓頸肩部放松5~10分鐘；還可嘗試按摩揉搓后頸部肌肉，直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發(fā)熱為止。
