身體虛胖怎樣調理？這樣吃讓虛胖遠離

2017-01-16 21:19:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多男人平時總愿意說自己的身體是強壯，并不是虛胖，但實際上很多男人對虛胖并不是很了解，更有的男人認為虛胖并不會給身體帶來什么危害，

很多男人平時總愿意說自己的身體是強壯，并不是虛胖，但實際上很多男人對虛胖并不是很了解，更有的男人認為虛胖并不會給身體帶來什么危害，即便是不減肥，也能慢慢瘦下來。實際上，虛胖在醫學上來說屬于一類病癥，如何調理最好？

什么是虛胖

虛胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，是最常見的主流病癥之一，且有很大的上升比例空間。多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。應多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，游泳，登山，騎自行車等運動。

虛胖男士怎么補

調查研究指出：

我國成超重率為22.8%肥胖率為7.1%其中有不少是屬虛胖體質肥胖是導致許多慢非傳染疾病危險因素

進補原則：

虛胖男應控制脂肪及總能量攝入飲食宜清淡少吃鹽和味精等調料做菜多采用少油烹調方式如清蒸、清燉、涼拌等

食療方案：

用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物進補效果更佳羊肉因其含左旋肉堿可促進脂肪代謝有利減肥適合虛胖男士食用。