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      血糖高能吃蜂蜜嗎?飲食禁忌有哪些

      2017-01-16 20:19:55  來源:360常識網   熱度:
      導語:蜂蜜是一種人們常吃的營養滋補品,但對于血糖偏高者來講,其在平時是需要少吃含糖量高的食物的,那么,血糖高能吃蜂蜜嗎? 血糖高能吃蜂蜜

      蜂蜜是一種人們常吃的營養滋補品,但對于血糖偏高者來講,其在平時是需要少吃含糖量高的食物的,那么,血糖高能吃蜂蜜嗎?

      血糖高能吃蜂蜜嗎?

      蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能,因此經常服用于心血管病人很有好處;蜂蜜對肝臟有保護作 用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力;蜂蜜還有殺菌的作用,經常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。但對于有糖尿病的,可能會導致血糖升高,所以就應該適當少用了。

      血糖高的人盡量少吃蜂蜜,因為蜂蜜是單糖,很容易被人體吸收,(一般人也不該將蜂蜜加如綠茶,會破壞蜂蜜營養)。糖大概分為:×單糖-葡萄糖,蔗糖,蜂蜜。很容易被人體吸收,血糖會急速升高,也不耐餓。

      血糖高的飲食禁忌:

      1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。

      2、 血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。

      3、 在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

      4、 禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

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