戒煙后怎樣清肺 幾種食物讓你的肺重?zé)ㄉ鷻C(jī)
煙草中的尼古丁等成分會(huì)對(duì)我們的肺部造成很大的損害，即使是已經(jīng)戒煙了，肺部中也會(huì)殘留有焦油、尼古丁等物質(zhì)，這些物質(zhì)很難自行排出體外。這時(shí)，我們可以通過(guò)食用一些清肺的食物，來(lái)對(duì)肺部進(jìn)行清理。
一： 冰糖雪梨
1： 梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
二： 桑百皮百合排骨湯
1： 桑百皮50克，百合75克，排骨500克。將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
三： 潤(rùn)肺銀耳羹
1： 銀耳5克，冰糖50克。銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
四： 潤(rùn)肺豆?jié){粥
1： 豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
五： 鴨肉粥
1： 鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。先將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
六： 雪耳蓮子百合排骨湯
1： 雪耳75克，百合100克，排骨500克。將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
七： 毛肚血湯
1： 鴨血300克，毛肚150克。黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用。再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi)。湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
八： 經(jīng)常笑一笑也可減少肺疾病。中醫(yī)基礎(chǔ)理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對(duì)應(yīng)心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過(guò)的話(huà)，就會(huì)損傷到與之相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟。悲傷情緒則容易傷肺。因此，要想保持肺部健康，就應(yīng)該少悲傷，多開(kāi)心地笑笑。
