調經(jīng)補血 三款湯水要知道！
2017-07-10 21:26:54 來源：360常識網(wǎng)
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導語：調經(jīng)補血湯是針對月經(jīng)不調、氣血虛弱的女性，主要作用是調理女性月經(jīng)，補氣血。調經(jīng)補血湯的營養(yǎng)價值也是非常高，組成食物一般以溫性食物為
調經(jīng)補血湯是針對月經(jīng)不調、氣血虛弱的女性，主要作用是調理女性月經(jīng)，補氣血。調經(jīng)補血湯的營養(yǎng)價值也是非常高，組成食物一般以溫性食物為主。以紅棗為主的調經(jīng)補血湯是可以緩解月經(jīng)紊亂的。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，適合月經(jīng)不調，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后*為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
3、當歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
