絲瓜發(fā)菜筍湯的搭配
2017-07-09 18:12:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：絲瓜發(fā)菜筍湯，在平常貌似不當(dāng)聽說，但是它的制做方法是很好的，而且它的功效是十分好的，尤其是在健身中，對于想維持苗條身材的姑娘來講可
絲瓜發(fā)菜筍湯，在平常貌似不當(dāng)聽說，但是它的制做方法是很好的，而且它的功效是十分好的，尤其是在健身中，對于想維持苗條身材的姑娘來講可以來嘗試一下。對于絲瓜有許多的好處，據(jù)說多吃可以美白。而且對于一定的搭配就會是不一樣的效果，所以，根據(jù)下面步驟，就行了。
絲瓜發(fā)菜筍湯，只要按照下面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好，不再有大油臉煩你。趕快試試吧。
早餐：1.蕃薯稀飯：蕃薯50克、胚芽米30克。2.蘿卜干炒蛋：蘿卜干20公克、蛋1個、油1茶匙。3.嫩豆腐1/2塊。4.草莓5個
午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1塊(2兩)、黑胡椒粉、醬油少許。2.烤馬鈴薯：馬鈴薯1個、奶油1茶匙。3.芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。
晚餐：絲瓜發(fā)菜筍湯
烹調(diào)方式：筍片150克、發(fā)菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。筍子切片、絲瓜切塊、與發(fā)菜同4～5碗水烹煮、調(diào)味后上。
主要營養(yǎng)成份說明：馬鈴薯維生素a的含量相當(dāng)高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質(zhì)，由于其含淀粉質(zhì)特高，可取代主食類的米飯，提升飽足感。
絲瓜發(fā)菜筍湯，雖然看上去不怎樣，但是它的功效是很好的。因此，在生活要必要的采取好的方法然后就可以很簡單就可以做出來好吃的并且還是有營養(yǎng)的菜譜，不僅要選擇堅持其中的一個，而且還是要適當(dāng)?shù)陌盐照w的方案，并加以鍛煉才能到達效果。
