三文魚骨豆腐湯的做法介紹
2017-07-09 10:51:38 來源：360常識網
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導語：雖然，魚湯在生活中很常見，但針對不同的魚種，其不僅是口味不一樣，還有對人體的營養功效作用都是不一樣的。其中，被認為是世界珍貴的三文
雖然，魚湯在生活中很常見，但針對不同的魚種，其不僅是口味不一樣，還有對人體的營養功效作用都是不一樣的。其中，被認為是世界珍貴的三文魚更是制作魚湯的最佳營養品。那么，你有喝過三文魚骨湯嗎？如果想要自己親手制作三文魚骨湯嘗試的朋友們，不妨先去學習了解它的做法。
三文魚學名叫鮭魚，是世界名貴魚類之一，鱗小刺少，肉是橙紅色，生吃細嫩鮮美，熟了口感比較糙。而將三文魚骨做湯味道很不錯的，下面為大家介紹三文魚骨豆腐湯做法。
三文魚骨豆腐湯做法
主料：三文魚骨400g
方法/步驟
1.準備好三文魚骨 ，豆腐，豆腐切正方形小塊。
2.砂鍋里放適量清水放下豆腐塊 大火煲開，三文魚骨切段。
3.熱油鍋放三文魚骨煎2面變黃，煎黃的三文魚轉入砂鍋煲，大火煲開。
4.改小火煲10分鐘 撒上胡椒粉。
5.放下生菜大火煲開即可。
注意事項
煎下魚骨會更香，沒那么腥。
營養價值
中醫理論認為，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年癡呆和預防視力減退的功效；
三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽；
老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者，適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。
生活中很多人習慣將三文魚肉生吃，其嫩滑鮮美的魚肉，不僅美味可口，并且還具有較高的營養價值，所以，三文魚得到廣大朋友的深愛。還有，將三文魚骨制作成湯對身體也是非常有好處的，這也是烹飪三文魚的最佳方式之一。
