幾款秋季養(yǎng)生湯食譜
秋季是大家非常喜歡的一個(gè)季節(jié)，秋季的氣候比較宜人不過空氣比較干燥，所以大家在秋季也是需要做好養(yǎng)生保健的工作。秋季養(yǎng)生的方法有很多種，我們不但可以選擇一些運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到秋季養(yǎng)生的目的而且也可以通過飲食的方法來養(yǎng)生，下文我們介紹幾款秋季養(yǎng)生湯食譜。
節(jié)瓜咸蛋湯
用料： 大嫩節(jié)瓜三個(gè)，生咸蛋二只，鹽四分之一茶匙，花生油一湯匙半，清水八碗
做法：
(1) 節(jié)瓜刮去表層之毛皮，留青，洗凈，切長方塊
(2) 燒熱砂鍋，用油、鹽略炒節(jié)瓜，注入清水煲約半小時(shí)
(3) 咸蛋打開加入湯中再煲十五分鐘附注： 此湯加淡菜仔(小的貽貝干)，瘦肉同煲，味更鮮
黨參田雞湯
用料： 田雞六百克，瘦肉一百六十克，黨參四十克，鹽半茶匙，清水十二碗
做法：
(1) 田雞劏好洗凈;黨參、瘦肉洗凈
(2) 直身瓦煲燒滾清水，下田雞、瘦肉和黨參，旺火燒滾后，改中火煲約二小時(shí)，用鹽調(diào)味附注： 本湯最宜秋天飲用，補(bǔ)氣益脾胃，利水消腫疳，老少咸宜;但外感發(fā)熱者不宜
野葛菜生魚湯
用料： 野葛菜六百克，生魚一大條，豬骨四至五塊，羅漢果半個(gè)，鹽少許，清水適量
做法：
(1) 野葛菜連根洗凈;生魚劏好，去鱗、內(nèi)臟，洗凈;豬骨洗凈
(2) 燒滾多量清水，下全部用料，旺火燒滾，撇去浮沫，用文火煲三小時(shí)，用鹽調(diào)味
在上面的文章里面我們介紹了秋季養(yǎng)生的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們一定要重視秋季養(yǎng)生，我們可以在秋季選擇一款或者多款養(yǎng)生湯來起到保健美容等功效，上文為我們詳細(xì)推薦了幾款秋季養(yǎng)生湯食譜。
