養生食譜

燕窩是對女人有很大幫助的食材，只不過價格比較高，吃的人并不是很多。那么，燕窩燉久了會化成水嗎？燕窩吃起來什么口感才是真的？一起來看

對于現在的年輕人來說，生活節奏越來越快，導致白天虛勞奔波，夜晚失眠多夢，而且還容易心煩氣躁，感到腸燥便秘，這其實都是因為生活的壓力

白領的工資水平一般都是比較高的，生活節奏也是非常的快，每天總是有做不完的事情。每天與之相伴的就是電腦，手機，這些都是必不可少的。很

可樂這種碳酸飲料，相信絕大多數年輕人都喜歡喝，但是經常喝飲料并不是健康的生活方式。不過用可樂煮姜煮水喝對人體有很多好處，二者在一塊

在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。而且芒果的營養價值頗高，很多人都喜歡吃芒果。那么女人吃芒果好處和壞處有哪些呢？下面跟隨360

試問哪個女生不愛美呢？但是隨著年齡的增大，或者因為季節的改變，各種皮膚問題也就接踵而來。皮膚暗黃無光澤，長痘，長斑等，讓不少女性朋

許多女性由于生理的原因容易手腳冰涼等，因此就需要在日常生活中做好補血工作。而依靠食補來補血是最好最健康的方法了。那么在我們的日常生

在寒冷的冬天，很多人的手腳會出現發涼的癥狀，這是因為人們脾虛的話，在平時就會出現手腳發涼且消化不良的癥狀，那么有什么方法可以改善這

著年紀的增長，皺紋也漸漸地找上了女人，這對于愛美女性來說是一個硬傷。那么有什么辦法可以預防臉上長滿皺紋呢？接下來360常識網就來幫助

補血安神，對我們尤其重要，如果我們缺血常常會無精打采、精神恍惚。大棗是人們公認的補血食物，但其實大棗吃多了會讓我們有胃脹氣的危險，

鈣，是筋骨強健，支撐人體生長的關鍵元素。要想擁有強健體魄，補鈣一直是經久不衰的話題。想要長高也與鈣離不開，那么有哪些辦法可以補鈣呢

祛斑最好的方法之祛斑食譜推薦，想要去除臉上斑點，不一定要用昂貴的護膚品，日常生活中一些祛斑食譜也能起到有效祛斑的作用，那么什么食物

常食豆類的女人更美麗更抗老，每天一杯豆漿，就可以補足一天的雌激素。在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。360常識網為你推薦8款豆漿

春季是養生補腎的好時節，不同的季節，補腎的飲食當然也不盡相同，春季養身膳食的選擇是非常重要的，所以今天360常識網給大家推薦是春季補

紅棗是婦女之友一點都不為過，有潤肺止咳，益氣養顏，養肝排毒等功效，日常女性多食用能達到良好的滋補效果，不過紅棗怎么吃呢？下面360常

紫蘇葉在日常中大家可能不知道，但是在中醫學中，它是最為常用的中藥之一。紫蘇葉除了藥用外，還具有一定的食療作用，生活中我們不妨把它的

一提起紅糖水，無非兩種觀點，一是感冒了才喝，一是女人痛經時才喝。其實，紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，在冬天每天

初春，陽氣生發，若在飲食上不注意，就會出現口腔潰瘍、咽喉腫痛等情況。如果想避免這種情況，飲食上就要少吃辛辣的食物，同時，還可以喝些

俗話說愛美之心人皆有之，特別是女性朋友都想讓自己的皮膚白白嫩嫩的，沒有一點瑕疵。有的朋友為了讓自己的皮膚變白不惜花大價錢買昂貴的化

腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病癥，對健康極為不利

國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規律，春季是人體陰陽交

生姜是我們生活中常見的一種食物，無論是當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。然而，你知道生姜有哪些中醫價值嗎？下面就讓360常識網為

生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營養學家的早餐是怎樣安排

脾胃承擔著消化吸收的重任，是人生存的根本，而它們又很脆弱，小小的不良習慣也會影響它們的功能。脾胃好，身體好！靚湯煲起來吧！參芪養胃

一頓飯光吃肉可不行，吃多了就油膩了，反而對身體不健康，搭配這些清淡開胃的小菜，吃多了也不長胖。下面跟隨360常識網了解一下吧！清炒空

晚餐要吃點清淡的，今天360常識網介紹6款低脂少油的家常素菜譜，正在減肥期的小伙伴不妨來試試這幾款素菜的做法吧。一、金針菇炒蛋做法：1

說到補血的食物，不少女性會說出很多，如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。但是，有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些

季節交替之季氣溫忽冷忽熱，一不留神，風寒感冒等疾病就悄悄上身。頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽，等問題接踵而至，給我們的生活帶來極大的困擾。

早餐喝豆漿配上包子油條那叫一個香，如果在家可以自己做，搭配點不同的食材，既能留有順滑的口感，還能讓營養更加全面豐富。下面跟隨360常

百合，為多年生草本植物，鱗莖球狀，白色，肉質，枝端常開放如荷花狀。可藥用、煎湯和內服，又可搗敷外用，也可蒸食或煮粥食。百合的養生作

滋陰，是一個中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。陰就如同水，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。所以，進入中年之后的女性，日

記憶力不好，干什么事情都像沒帶腦子一樣，這不僅使得日常工作效率變低，也會影響到我們的生活質量。如果你年紀輕輕就健忘，老是記不住事情

很多人都覺得，即使自己老了，像老年癡呆這樣的病癥也不會落在自己的身上，實則不然。隨著生活水平的提高，生活中很多因素都會影響到人的大

在生活中，你可能會遇到這樣的情況，在睡夢中，突然感覺小腿抽筋，連續好多天都這樣，去醫院檢查一下，醫生可能會告知你，是缺鈣導致，在忙

很多男性都有抽煙的習慣，抽煙其實是很傷肺的，大家最好戒掉自己的煙癮。除了戒煙之外，自己在平時也務必要做好清肺的工作，建議多攝入一些

疫情期間，多數人宅在家里，減少外出食欲不振，但切記一定要好好吃飯。獲得人體健康必需營養素，它可提高人體免疫力，抵抗新冠肺炎。必需營

春季除了養生，還要做的一件事情就是抗疲勞，對抗春困。今天360常識網給大家介紹一些能夠舒緩疲勞、化解春困的藥膳食譜，大家在平時的飲食

要說營養界現在什么最火？益生菌肯定是流量ICON，一時風頭無兩。然而迷它的消費者們，也同時有很多疑問，例如益生菌到底是什么菌？對普通人

很多人都喜歡喝牛奶。牛奶的好處眾所周知，牛奶含有豐富蛋白質，補充人體所需要的蛋白質；牛奶還含有鈣質，家長想要孩子長高，會選擇給他喝

冬季養腎是由自然界生長化收藏四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明，

香菇和筍的膳食纖維含量較高。干香菇中的維生素 D 可以使骨骼更強韌，冬筍可以開胃健脾，兩種食材的搭配在預防便秘的同時，還可增強身體

以前中國人很少喝葡萄酒的，中國的酒文化就有著悠久的歷史，各種各樣的酒完全能滿足自身的需求。但隨著世界文化的融合，越來越多的葡萄酒進

人們生活水平的逐漸提高，從前我們在影視劇當中才能看到的鮑魚，現在可能也走進了千家萬戶的餐桌。并且鮑魚的生產量最近幾年來也越來越多，

俗語冬季進補，上山打虎，但是也不能盲補。如何進補?下面360常識網推薦幾款操作簡易、御寒滋補的冬季養生食譜。羊肉蘿卜湯材料：羊肉300g、

兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加

帶朋友們來家里吃飯是我們經常做的事情，很多人都想做些美味來讓客人吃的開心，但有時候也挺糾結做什么好？今日360常識網整理六款美味食譜

生活節奏越來越快，工作和學習占用了一天大部分時間，而每天合理的營養供給成了一個讓人頭疼的問題，怎么樣才能用最少時間簡單的操作做出可

蒸菜是以水蒸汽傳熱的方式來烹調食物。用蒸的方法用時短，快熟，這樣就可以保持食物的原味，鮮香，口感軟糯。蒸的方式多種多樣，味道各有特

餅，是一種能夠添加多樣食材，搭配上面粉或者玉米粉一起煎炸，以其酥脆和美味而令人回味。那么這樣好吃的蔬菜餅有哪些做法呢？今日360常識

在家如果能夠自己動手制作酸梅湯的話，其實喝起來會更加健康的。那么家常酸梅湯的做法有哪幾種呢？下面360常識網整理五種常見的做法，如果