香蕉汁的做法 鮮榨美味營(yíng)養(yǎng)香蕉汁
果汁是很多人的心頭愛，因?yàn)楣龇ê?jiǎn)單，又保持了水果的營(yíng)養(yǎng)，是平日里生吃水果有些無(wú)聊的一個(gè)調(diào)節(jié)做法。香蕉具有很好的通便、潤(rùn)腸。促消化的作用，多食用對(duì)我們的腸胃健康有很大的好處。
一： 香蕉汁的做法
1： 做法一：用料：香蕉100克;鮮奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克;白糖適量。制法：香蕉去皮洗凈切塊一同放入網(wǎng)罩(豆?jié){網(wǎng)或米糊網(wǎng))內(nèi)，往杯體內(nèi)加入鮮奶1升(1000毫升)，裝好豆?jié){機(jī)，啟動(dòng)“果汁冷飲鍵”(不可以放冰塊的哦)后，即可。注：放入冰箱內(nèi)冰凍后效果會(huì)更好。特點(diǎn)：香滑爽口，甜而不膩;營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素。
2： 做法二：將香蕉洗凈，去皮，切片。放入豆?jié){機(jī)里。倒入適量的蜂乳。倒入適量的冷開水。蓋蓋子。通電，按【選擇鍵】，選擇【果汁】。按【啟動(dòng)鍵】。只需兩分鐘就完成。揭蓋。將香蕉汁倒入杯子中，就可美美享用。
二： 香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1： 香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸 ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
2： 民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
3： 早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
4： 德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
三： 上面是鮮榨香蕉汁的一比較簡(jiǎn)單的做法，大家可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行搭配，喜歡吃酸的朋友可以放一些草莓進(jìn)去，這樣還能使口味更加的可口，在平時(shí)的生活中多喝鮮榨果汁對(duì)皮膚是很好的。
