拔罐減肥期間飲食有哪些禁忌

2017-06-27 17:17:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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拔罐減肥期間應該如何做才更加有效果呢，拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的，只是很多肥胖的朋友不知道應該怎樣去選擇飲食，有很多朋友認為反正在做拔罐就拼命的吃，不去控制飲食，其實，這樣做是非常不合理的，這樣不但不會起到好的效果，反而越吃越胖，那么怎樣做才是正確的呢，下面就讓我們一起來學習一下關于拔罐減肥期間的一些知識。

拔罐減肥期間飲食上該注意的5項

1、烹飪方法及餐次：食品的加工應以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。

2、適量蛋白質：在采取低能量飲食的同時，蛋白質的供給量應該占總能量供給的20～30。如果一味過多的攝入蛋白質，會造成肝腎功能的損害。

3、限止脂肪：過多攝入脂肪可導致酮癥，在限止飲食能量供給的同時要限止飲食脂肪的供給，特別是動物性脂肪的供給。脂肪輕易沉淀在皮下組織和內臟器官四面，從而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發生。肥胖者飲食脂肪應操控在總攝入能量的25～30。

4、限止糖類：糖類的供給應該操控在飲食總能量的40～55，幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止，所以應適當多食用高纖維食品。

5、限止食鹽和嘌呤：食鹽可以導致口渴和增加食欲，過多的食用不利于肥胖癥的治療，3g/d～6g/d為宜；嘌呤可以增進食欲和加重肝腎的負擔，所以，動物的肝、心等也要限止食用。

上面所講的這些就是關于拔罐期間的飲食需要注意的些事項，另外大家還要注意拔火罐時間根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長，不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。