喝水過多會(huì)對(duì)腎臟有危害嗎？

人體的一切活動(dòng)都是離不開水的，水是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搬運(yùn)工，也是人體新陳代謝的主要參與者，所以對(duì)人體是非常重要的。每天要保證攝入充足的水分，喝水是人每天都會(huì)做的事情，喝水可不是為了解渴，是一門學(xué)問，所以要做到正確喝水，才會(huì)對(duì)人體有利。喝水太多似乎也不是好事，那么，喝水過多對(duì)腎臟有危害嗎？

正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。

腎濃縮和稀釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié)，并有口渴中樞，人感到口渴時(shí)會(huì)增加飲水。舉一個(gè)極端的例子；有一種病稱為原發(fā)尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達(dá)上萬毫升，但并沒有因此造成腎的損害。可見單純多喝水不會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，而且沒有口渴感也不會(huì)喝進(jìn)很大量的水。但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲水多且連續(xù)至少3天以上，應(yīng)引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進(jìn)一步檢查。 估計(jì)喝多了 膀胱壓力會(huì)大 干什么都不能偏激 讓你多喝水就什么時(shí)候都喝 人家有規(guī)律的一天喝2L水 首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。

任何事情 過猶不及，多喝水是好的，但也要有個(gè)度，主要是能滿足自身身體的需要。喝太多水超過身體的負(fù)荷，不但會(huì)加重腎臟及排尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)，這是因?yàn)槿说捏w液中各項(xiàng)指標(biāo)平衡時(shí)，細(xì)胞才能正常地進(jìn)行代解，但如果體液中水份過多，細(xì)胞將無法正常代解（打個(gè)簡(jiǎn)單的比喻，飛機(jī)在地面上時(shí)，機(jī)內(nèi)和機(jī)外氣壓相同，人可以正常進(jìn)出，但到了高空中，氣壓差別太大，打開門，人在飛機(jī)內(nèi)就會(huì)不自主地被吸出飛機(jī)）。

過去就有想關(guān)報(bào)道，有人過量飲水引起心臟病發(fā)作的，還有突然死亡的。不過都是個(gè)別現(xiàn)象，是過分地喝太多的水造成的。喝水主要是不要到口渴時(shí)再喝，如果到那時(shí)再喝身體已經(jīng)是輕度的脫水狀態(tài)了，適時(shí)適量地喝水對(duì)身體是有很大幫助的。很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

喝水的時(shí)間最好是在每?jī)深D飯之間，每天最好是隔一個(gè)小時(shí)喝一杯水，大家可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷自己是不是缺水，一般來說，尿液為很淺很淺的淡黃色的話，那就說明是喝水比較充足或者喝太多了，如果是深黃色那就說明需要補(bǔ)一些水分了。