吃完飯就運(yùn)動有什么危害嗎？
運(yùn)動是生命的源泉，只有多運(yùn)動，才會保持身體的健康和活力，平時愛好運(yùn)動，喜歡鍛煉身體人就會體會到精神抖擻，但是現(xiàn)在的生活壓力是越來越大了，很多人都會擠時間去運(yùn)動，往往都會吃完飯就去運(yùn)動，有的是去運(yùn)動就不吃飯了，這些都是不科學(xué)的，吃完飯就運(yùn)動對于身體的危害是相當(dāng)?shù)拇?，到底吃完飯就運(yùn)動有什么危害呢？
飯后運(yùn)動危害：
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首先，我們來了解一下飯后急于運(yùn)動的危害：我們都知道運(yùn)動需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運(yùn)動的高峰時期，如果我們飯后立即運(yùn)動的話導(dǎo)致血液多流向運(yùn)動的肌肉和骨骼，導(dǎo)致腸胃的消化過程受阻，飯后運(yùn)動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現(xiàn)。
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久而久之，這種不良的生活習(xí)慣，就容易引起更多的腸胃疾病。比如說，常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之后，就會伴隨著你一輩子，餐餐都的謹(jǐn)慎你的飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運(yùn)動固然重要，但也一定要謹(jǐn)慎，善待腸胃。
飯后如何運(yùn)動
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首先，飯后半個小時：在這半個校內(nèi)，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
最后，我們簡單的總結(jié)下，其實在飯后休息多久才可以運(yùn)動這個主要是要看個人體質(zhì)的，當(dāng)時飲食的量以及質(zhì)，還有飯后運(yùn)動的項目強(qiáng)度而定的。日常的生活中自行養(yǎng)成的好習(xí)慣，量力而行。一般情況下，身體健康而且經(jīng)常運(yùn)動的人，休息一個小時就可以了，但是身體素質(zhì)不好的人，一定要根據(jù)自己的身體情況來選擇運(yùn)動。
