空腹吃香蕉會(huì)腹瀉嗎
香蕉一直以來(lái)都是人們公認(rèn)的通便佳品，但是一般來(lái)說(shuō)，膳食纖維是能夠促進(jìn)排便得物質(zhì)，它包括果膠和纖維素等等，它們是植物的細(xì)胞的殘存物，但是卻不被人們的腸道消化，所以它們可以軟化大便，促進(jìn)人體的排便，纖維素食用適當(dāng)?shù)牧繒?huì)對(duì)健康有益處，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)香蕉的膳食纖維含量并不是很高，所以香蕉并不具備很強(qiáng)的通便能力，那么有些朋友就想問(wèn)了，如果空腹吃香蕉會(huì)不會(huì)造成腹瀉呢？
同樣的，香蕉的果糖含量與其他食物相比并無(wú)特殊之處。即使香蕉的果糖含量高于平均，仍然不具備通便、甚至引起腹瀉的能力。
臨床上有一種名為“乳果糖”的通便藥物，是由一個(gè)半乳糖殘基和一個(gè)果糖殘基構(gòu)成的一種雙糖。這種藥物不能被小腸消化和吸收，進(jìn)入大腸以后在腸道細(xì)菌的作用下會(huì)分解為小分子有機(jī)酸，這些代謝產(chǎn)物和乳果糖一起可以起到提高腸腔內(nèi)滲透壓，使大便變軟、變稀的作用。同樣的，如果果糖能順利進(jìn)入大腸，也能起到同樣的作用。但健康人的小腸具有強(qiáng)大的消化吸收功能，無(wú)論是以果糖單糖，還是以蔗糖形式存在的果糖，小腸都能充分的利用，除非短時(shí)間內(nèi)攝入大量果糖的情況，一般很少會(huì)留給大腸。
只有乳果糖這樣的例外可以逃脫小腸的吸收，而香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無(wú)論是否空腹服用，都難以順利到達(dá)大腸，發(fā)揮通便的作用。大多數(shù)食用香蕉后的腹瀉往往是由于進(jìn)食不潔食物引起，或僅僅是出于巧合。諷刺的是，香蕉不僅未必具有傳說(shuō)中的通便作用，相反是腹瀉病人恢復(fù)期良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，并且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合為腹瀉病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)疾病恢復(fù)；并且嚴(yán)重腹瀉病人體內(nèi)的鉀離子大量從糞便中丟失，富含鉀的香蕉可以幫助患者快速補(bǔ)充丟失的鉀。
對(duì)于空腹吃香蕉會(huì)腹瀉的謠言相信大家看過(guò)以上內(nèi)容之后就會(huì)知道，不僅是不是空腹，吃香蕉都不會(huì)造成腹瀉的，相反它可是腹瀉的病人很好的營(yíng)養(yǎng)品，不僅如此，它還是可以幫助某些心臟有問(wèn)題的朋友的健康食品，但是腎功能不太好的人盡量不要多吃香蕉，容易發(fā)生其他疾病。
