咖啡酸奶蜂蜜三種飲品不宜空腹喝

咖啡酸奶蜂蜜三種飲品不宜空腹喝

人體在空腹的情況下，有很多食物都是不宜空腹吃的，否則會給腸胃造成傷害，影響身體健康。殊不知，早晨空腹喝飲品也是有飲食禁忌的，有些飲品在空腹的情況下飲用是極其傷害腸胃的，常喝更容易造成胃部疾病。下面，我們就在健康飲食的角度上給您介紹，三種空腹不能喝的傷胃飲品，讓您喝出健康好身體。

三種空腹不能喝的傷胃飲品：

咖啡

咖啡，對于奔波在各大寫字樓的白領(lǐng)來說是再熟悉不過的飲品了，咖啡廳是日常商務(wù)會談的優(yōu)選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負(fù)面作用，即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，對消化有幫助，因此咖啡更適合在餐后飲用。

酸奶

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。而飯后喝則可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家介紹，一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素，便于人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康。

但專家提醒，蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后飲用為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而導(dǎo)致胃潰瘍。

如果本身腸胃不好的人最好是用30℃的水沖調(diào)蜂蜜喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞其中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價值就降低了。

以上就是我們?yōu)槟榻B的三種空腹不能喝的傷胃飲品，此外，特別需要我們注意的是，咖啡雖然具有提神醒腦的好功效，但是，處在哺乳期和懷孕期的準(zhǔn)媽媽們是一定要敬而遠(yuǎn)之的，咖啡因不僅會傷害孕婦的身體，更會給寶寶的智力發(fā)育造成傷害。