如何喝酒能降低對肝臟的傷害
喝酒對身體的危害
1、大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。
2、無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏。
3、長期過量飲酒還會使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
4、過量飲酒會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險。
5、長期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。
6、過量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰Γ蓪?dǎo)致事故及暴力的增加，危害社會安定。
如何喝酒能降低對肝臟的傷害
酒精性肝病造成的損害是不可逆的，一旦變成酒精性肝硬化，再來醫(yī)院治療，為時已晚，剩下的選擇往往只有換肝了，因為已經(jīng)形成酒精性肝硬化的肝臟是沒有辦法再修復(fù)的。很多人表示道理都懂，但人在社會需要觥籌交錯，各種酒局飯局不得不參加。那么，有沒有什么方法可以降低酒精對肝臟的損傷呢？
1、喝酒前進食膳食纖維素高的食物。酒前半小時內(nèi)吃一點，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
2、喝酒前，先喝點牛奶或酸奶。在喝酒前半小時飲用，牛奶或酸奶在胃壁，形成保護膜，減少酒精被血液吸收，減少酒精達到肝臟的量，從而保護肝臟。
3、飲酒期間多喝水。喝水有利于酒精隨尿液排出體外。果汁也是不錯的選擇，果汁中的果糖和維生素對解酒大有益處。但是不要喝可樂等碳酸飲料，以免加快身體吸收酒精的速度；也不要喝冰水，以免加重對腸胃的刺激。
4、飲酒空腹飲酒會加快血液對酒精的吸收，降低血糖，增大酒精中毒的風(fēng)險。空腹飲酒還會刺激胃粘膜，長期如此容易引發(fā)胃潰瘍。建議在喝酒前，先吃一起東西，如牛奶、脂肪食物、面類食物等，飲酒期間也要盡量避開油膩辛辣食物。
5、若長期飲酒，日常可適當(dāng)喝護肝茶飲。酒精會引起肝細胞發(fā)生脂肪變性，而茶葉中的茶多酚等物質(zhì)有助于肝臟脂肪代謝。除了常見的綠茶、苦丁茶等，也可以適當(dāng)飲用一些保健茶產(chǎn)品。
所謂“三分治七分養(yǎng)”，最后提醒廣大“酒友”日常應(yīng)注意養(yǎng)肝護肝，可以多吃牛奶、火龍果、葡萄、雞蛋、胡蘿卜、番茄、紅棗、百合、枸杞、五味子、芝麻等食物，可以在日常達到養(yǎng)肝護肝的功效；同時日常注意要有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，不要做過于劇烈的運動，定期檢查肝臟功能，從而把肝臟養(yǎng)好抵抗酒精對肝臟的再次損傷，避免肝臟不堪重負，造成悲劇。
