食用哪些食物能排毒？
只要提到排毒的話題，可能有很多人都不會(huì)感覺到陌生。現(xiàn)在由于大家愈加的重視養(yǎng)生保健，再加上人體會(huì)不斷的產(chǎn)生并積滯有大量毒素，所以就想要找到合理有效的方法促進(jìn)排毒。那如果單就飲食方面來說，有哪一些種類的食物起到的排毒作用會(huì)比較明顯呢？下面小編就會(huì)說一說。
一、粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
二、綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
三、葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
四、水果或果汁。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
所以說，能夠促進(jìn)體內(nèi)排毒的食物多種多樣，大家在平時(shí)就可以適當(dāng)偏重于文中涉及到的食品，并且最好是每天都堅(jiān)持吃一些，以便能夠發(fā)揮出應(yīng)有的食物功效。與此同時(shí)，大家也要控制垃圾食品的攝入，尤其是油炸、燒烤類。
