烏龍茶怎么喝才能減肥？烏龍茶減肥的注意事項(xiàng)
烏龍茶怎么喝才能減肥？烏龍茶減肥的注意事項(xiàng)
相信大家都知道烏龍茶具有很好的減肥瘦身作用，因此很多肥胖人群在平時(shí)生活中都養(yǎng)成了喝烏龍茶的習(xí)慣，以此來消耗脂肪從而起到減肥的目的。然而經(jīng)過一段時(shí)間后，卻根本沒有減肥效果，專家指出這并不是烏龍茶沒有減肥作用，而是你方法不正確。要想讓烏龍茶更好的發(fā)揮其瘦身作用，就必須要注意以下幾點(diǎn)：
1、頭茶不能喝
很多人在喝茶的時(shí)候都不注意，經(jīng)常將茶葉泡開后就直接飲用，專家提醒，這種飲茶方式是非常錯(cuò)誤以及不健康的。因?yàn)椴枞~在生長和采摘過程中表面會(huì)有滯留的農(nóng)藥和微細(xì)雜物，而且茶葉在炒制前沒有經(jīng)過沖洗，因此這個(gè)時(shí)候在茶葉中有著大量的農(nóng)藥殘留以及細(xì)菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用，這就是為什么頭泡茶不能喝的原因。
頭泡茶的方法很簡單，只需要將半杯低于80℃的開水沖泡茶葉，過一分鐘左右將茶水倒掉，這樣洗過的茶葉就可以沖泡來喝了。
2、忌沸水
還有很多人都不知道，其實(shí)烏龍茶是不能用沸水沖泡的，這樣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致其中的營養(yǎng)大量丟失，從而難以起到養(yǎng)生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果用開水沖泡烏龍茶的話，其中的維生素等有效成分會(huì)遭到破壞，因此營養(yǎng)價(jià)值降低。通常情況下，沖泡烏龍茶的水最好是以溫水為主，以此來保護(hù)茶葉中的營養(yǎng)。
但是水的溫度也不能太低，否則的話就很難將茶葉完全泡開，從而難以品嘗到烏龍茶的茶香。通常情況下，水溫應(yīng)該在80~90℃最為適宜。
3、現(xiàn)泡現(xiàn)飲
烏龍茶減肥的確非常有效，而很多人之所以長時(shí)間沒有效果，與泡茶方式以及飲茶方法有著很多的關(guān)系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘后，會(huì)慢慢下沉至杯底，這個(gè)時(shí)候是飲用的最佳時(shí)間。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次沖泡，這樣可以讓你慢慢的品嘗茶香。但是要注意，茶葉切忌長時(shí)間浸泡。
因?yàn)殚L時(shí)間浸泡會(huì)使茶葉中的有害物質(zhì)滲透出來，喝了之后不僅不能起到瘦身的作用，反而還有可能會(huì)因?yàn)檫@些有害物質(zhì)而影響人體健康。
4、喝茶時(shí)間
在忍不住大魚大肉之后，很多人由于有罪惡感從而會(huì)馬上喝茶，以為這樣可以消除脂肪。但是專家提醒，在大魚大肉后是不能喝茶的，尤其是不能喝烏龍茶，因?yàn)椴柚械拇罅亏匪釙?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，而且這種物質(zhì)有收斂作用，它會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間。
這些都是喝烏龍茶的注意事項(xiàng)，了解之后在平時(shí)生活中還要特別注意，那就是盡可能的不要在睡覺前飲用，以免其中的咖啡因物質(zhì)影響你正常的睡眠。
