天天喝綠茶能減肥瘦身嗎？
2017-07-08 14:23:17 來源：360常識網
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導語：女孩們最多做的事情就是減肥，瘦身是女人們最關注的事情，每天節食，運動，減肥茶以及減肥藥等都是當下的減肥方法，這么多的減肥方法一定要
女孩們最多做的事情就是減肥，瘦身是女人們最關注的事情，每天節食，運動，減肥茶以及減肥藥等都是當下的減肥方法，這么多的減肥方法一定要選擇適合自己的減肥方法，不然不但減肥不成功，還會對人體造成很大的危害，那么小編就教大家怎么減肥，教您怎么用茶來減肥，讓您的身材更火辣迷人。
減肥靠的是少吃多動，減肥期間拒絕一切高脂肪高熱量垃圾食品油炸食品膨化食品
每日至少要攝入90到690毫克的茶多酚，才能起到一定得減肥作用。如果你只是喝三兩杯清香淡茶，是沒有多少減肥效果的。有不少朋友對咖啡因比較敏感，所以喝濃茶的話可能會影響到睡眠，所以最好在早晨和上午飲茶。如果在下午五點以后飲茶，就有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不可能改善減肥效果，甚至適得其反，會升高血糖和提高促進食欲的激素水平，建議千萬別這樣做。
同時喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利于降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示： 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實驗表明：常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
喝茶減肥和其它的很多減肥方法一樣，如果你不長期堅持，是可能反彈的，當然這個反彈的因素相當的多，只要大家明白飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。
喝茶的時候不要當天的茶隔夜喝，這樣會造成拉肚子的，茶葉也要勤換，不要泡的時間太久，茶葉除了減肥，還有很多的功效，比如茶葉可以清理腸胃，排毒，促進消化，防輻射等作用，喝茶可以每天喝，吃完雞蛋后不要馬上喝茶，容易造成副作用。
