成熟的百香果都會(huì)有一股濃郁的果香味，并且還會(huì)有著酸酸甜甜的味道，在炎熱的夏天時(shí)適量的吃一些百香果，可以起到開胃的作用，每天的時(shí)候可以吃三個(gè)左右，這樣才可以達(dá)到有效的保健作用，下面就快仔細(xì)和360常識(shí)網(wǎng)一起了解百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？百香果什么時(shí)候吃最好吧！

百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？

很多人都是被百香果特別的香氣所吸引，才會(huì)注意到這個(gè)外表萌萌噠的小東西，它其實(shí)也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的水果哦！下面我們來了解一下吃百香果對(duì)身體有啥好處！

百香果中含有165種對(duì)人體有益物質(zhì)對(duì)人體有益的物質(zhì)，其中包括17種氨基酸，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、各類維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等。

百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，具有松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果；可以治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象。百香果的香氣能舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌、肌肉痙攣、抽搐、疼痛等所有不適感。

另外，吃百香果可以增加胃部飽腹感，降低進(jìn)食的欲望，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收，起到減肥的作用呢。

吃百香果有什么好處

1、深度清理腸胃

（1）、百香果的超纖維能深入腸胃的最細(xì)微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。

（2）、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)。

（3）、二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、防癌抗癌

百香果中所含的丁酸鹽可以有效抑制大腸菌及癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。

3、緩解疲勞

百香果內(nèi)含的尼克酸為細(xì)胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

4、排毒養(yǎng)顏

百香果中富含維生素C，可有效凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，從而達(dá)到改善肌膚、排毒養(yǎng)顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內(nèi)的自由基、有抵抗衰老的作用。

5、減肥

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用百香果有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的，從而塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

6、促進(jìn)代謝

百香果的超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

7、有效安神

由于百香果富含了菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用來治療失眠。

8、生津潤(rùn)喉

百香果中富含的有益氨基酸有益于受損組織細(xì)胞的恢復(fù)，而且因百香果具有清熱解毒，味道酸甜，可生津止渴，食之可以治療咽喉干和聲嘶等癥狀。

9、提高免疫力

百果香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對(duì)人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發(fā)育和生長(zhǎng)。

百香果什么時(shí)候吃最好

百香果的食用時(shí)間可以是在飯后，也可以是在飯前，百香果是屬于性溫的一種水果，含有了很多的有機(jī)酸性物質(zhì)、類胡蘿卜素、維生素、硒、超氧化物岐化酶以及多種微量元素，所以說百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，雖然在飯前與飯后都是可以吃的，但是與吃飯所間隔的時(shí)間一定要注意。如果是在飯前吃的話，最好是在吃飯之前的一個(gè)小時(shí)吃為好，百香果里面含有了酸性的物質(zhì)，具有一定的開胃功效，在吃飯之前的一個(gè)小時(shí)吃百香果的話，不但可以使身體得到充足營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還可以使人們的食欲有所增加。

如果是說在飯后吃百香果的話，最好是在吃飯之后的三十分鐘后吃為好，百香果里面含有了豐富的膳食纖維，是可以吸水膨脹的，也可以更好的促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng)，不只是幫助食物在我們的身體里面消化吸收，還可以起到預(yù)防便秘以及積食的現(xiàn)象發(fā)生，并且百香果里面的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，有著不可能甜可口的味道，所以說還可以為人們的身體提供能量，使身體的疲勞感得到有效的緩解，也可以更好的提高工作效率。

百香果什么時(shí)候吃最好呢？適量的多吃一些百香果對(duì)于我們的身體有著很多的好處，而對(duì)于百香果的食用時(shí)間即可以安排在飯前，也是可以安排在飯后的，主要是看與吃飯時(shí)間所間隔的時(shí)間有多長(zhǎng)了，在飯前一個(gè)小時(shí)與飯后半個(gè)小時(shí)后吃即可。

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