壓力山大是什么意思？告別壓力山大減壓的方法

“壓力山大”，幸福在哪里？

“‘壓力山大’，幸福在哪里？”是當下網友們熱議的話題。

一項調查顯示，在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年者，中國內地人士占75%，列第一位。不許多人甚至形成了與壓力“相依”的習慣，認為“有壓力時覺得累，沒壓力時覺得可怕”。很多人覺得生活的幸福指數遠不及過著田園生活的農民，而導致這一切的原因就在于沒有管理好“壓力”二字。

壓力源于何處？壓力源于工作，源于金錢，源于房子、車子，源于結婚生子的使命，源于物價的飛漲，更源于高不成低不就的尷尬，源于恨鐵不成鋼的憤怒，源于凡事追求完美的奢求。于是，我們每天都在高強度地工作，都要應付職場上復雜的人際關系，都要參悟為人之道、處事之理。內心時時充滿壓力的我們，就這樣你追我趕、不甘落后，擔心受窮、擔心受傷，導致身心疲憊不堪，健康透支疾病上身。

除了工作和生活上的壓力，還有來自社會不公的壓力。有調查顯示，超過40%的人認為，社會不公是給他們生活帶來壓力的最主要原因。人們感到生活壓力不僅來自糟糕的感情問題、吃住條件差、同伴之間的攀比、贍養父母、人際關系不好，還來自各種各樣無法言喻的苦衷。比如，享受教育、勞動就業、參與競爭、發財致富、社會福利等等方面的不公，讓我們感到沉重的壓力，這種壓力我們既無法排遣，更無力改變，只能忍氣吞聲，在隱忍中成為內心之痛、時代之殤。

有人說，幸福就是一種感覺。這話沒錯。在農耕社會，風調雨順、莊稼豐收是幸福的，再加上人丁興盛、六畜興旺則更是幸福的；耕讀傳家之家族，有人金榜題名，整個家族的人是幸福的，榮耀地幸福著。而在如今這物質主義泛濫的年代，每個人都在追逐著名和利，倘若突然一問：你幸福嗎？相信很多人都會回不過神來。因為，過多的壓力已經銷蝕了我們的幸福感。無怪乎央視在《你幸福嗎》欄目調查中，會有如務工人員一樣“我姓曾”的回答，更有如莫言一樣“我不知道”的回答——不管是務工人員，還是莫言，都有各自所面臨的壓力。

不讓壓力銷蝕我們的幸福感，一方面需要我們的政府努力營造公平正義的環境，不斷健全保障體系，提高個人抵御各類風險的能力，切實解決社會貧富差距過大的問題，防止出現公眾集體焦慮心態。另一方面，也需要我們每個人都能努力改變看問題的角度，多從積極的方面認識問題，以積極的心態來考慮問題，及時舒緩不良情緒，建立健康的生活心態，平衡好“期望值”與“現實值”的關系，淡泊明志，回歸理性，以更加平和的心態對待生活，如此，我們才能靜心感悟幸福，才能真正擁有幸福。

減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。

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