由于蘇打水是弱堿性的，而對于慢性胃炎胃酸患者來說，每日飲用適量的蘇打水可以治療緩解胃酸的癥狀。那么，蘇打水什么時候喝最好？蘇打水什么人不能喝？下面就跟360常識網一起具體看看蘇打水最佳飲用時間等相關內容。

蘇打水什么時候喝最好

1、清晨起床后，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳代謝，將積存體內的廢物排出，是我們早上早餐有食欲，使排便順暢。

2、上班、外出郊游旅行，隨身攜帶蘇打水適合，因為比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經濟的代表。

3、下午3點喝一瓶名仁蘇打水，此時因工作關系，發汗排尿體內缺乏水份，此時補充水份易吸收有旺盛神經效果。其他時間可隨時補充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網球、籃球等運動后或大量出汗后，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調節酸堿平衡，排出體內毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那么就不會有宿醉的情形發生了。若是宿醉時，喝下些弱堿性的水，身體會舒服些。

6.常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處于酸性體質，這時不妨來一瓶名仁蘇打水，因為天然的蘇打水可更好的調節酸堿平衡。

7、經過一天勞心勞力煩忙的工作，體內乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再沖洗溫水澡，浴后再喝下剩下的蘇打水約20分鐘后，再進晚餐，可減少疲勞感，輕松舒服，有減肥功效。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會沉淀結晶。

蘇打水什么人不能喝

對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。

蘇打水的作用

口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕癥狀；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲勞，每天飲用此水可提神解勞，改善睡眠質量；吸煙，香煙接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害。

蘇打水屬于弱堿性。人體內環境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。

早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然后再進入您日常的護理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。（如果有條件進行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細膩、柔滑，后續護理效果更佳）蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。

把檸檬絞成汁加蘇打水制成洗發水，然后按照自己平日里洗頭的次數，用蘇打檸檬水來清洗頭發，無須加用任何含化學物質的護發用品。尤其在海邊游泳后可去除頭發里的沙子、鹽和污物，這樣能保證整個護理過程綠色天然不傷發質。

如何選購真正的蘇打水

由于蘇打水的保健功效漸漸被大眾熟知，故現在市場上很多瓶裝水都標注著弱堿性蘇打水。其實這并不是傳統意義上的蘇打水，在這里提醒大家謹慎選擇。

蘇打水是指含有二氧化碳的水，例如天然含二氧化碳的礦泉水。但是由于不少人習慣把碳酸氫鈉稱為小蘇打，因此市場上就會有人把一些碳酸氫鈉含量高的水稱為蘇打水。大量研究表明，高品質的水確實能夠給人提供堿性物質，但若長期過量服用重碳酸鹽型水，還可能引起堿中毒，出現厭食、惡心等癥狀。

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