核桃是非常好吃的堅果，味道可口，營養豐富，有補腦的功效。許多人特別喜歡吃核桃，那么核桃一天中什么時候吃最好？我們都知道，寶寶的消化系統沒有完善，飲食要經過特別的處理。那么核桃怎么做給寶寶吃？接下來和360常識網小編一起看看核桃怎么做給寶寶吃！

核桃怎么做給寶寶吃

核桃怎么做給寶寶吃：核桃糊

材料：核桃仁100g、黏米100g、冰糖10g

做法：

1、黏米洗凈后加入適量冷水浸泡3小時。核桃仁洗干凈備用。

2、黏米瀝去浸泡的水，倒入攪拌機內，再加入50ml冷水，攪打成米漿。

3、用細篩網將攪打好的米漿過濾，只留米漿，去掉米沙(這樣煮出來的核桃糊才夠幼滑)。

4、將洗凈的核桃仁也放入攪拌機，加入100ml冷水，攪打成核桃露。

5、將攪打好的核桃露和米漿倒入煲(或煮鍋)中，加入適量冷水，大火煮開后轉中火，加入冰糖，邊煮邊攪拌直至冰糖完全溶解即可。

小貼士：核桃營養豐富，做成米糊有益于寶寶消化，適合6個月以上的寶寶食用。

核桃怎么做給寶寶吃：核桃芝麻糊

材料：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、桂圓肉、米飯、葡萄干

做法：

1、將所有材料放入食品機里，加上少許白糖，倒入開水。

2、蓋好蓋子之后，打開開關，用一分鐘的時間將所有食材攪勻。如果想更細滑可以再按一分鐘繼續攪動。

3、兩分鐘之后攪出來的核桃芝麻糊香甜美味。

小貼士：黑芝麻含鐵豐富，核桃益智補腦。兩者搭配，美味又健康，適合10個月以上寶寶食用。

核桃怎么做給寶寶吃：南瓜核桃豆漿

材料：黃豆、核桃、南瓜

做法：

1、將黃豆、南瓜蒸熟備用

2、加入核桃一起放入果汁機打即可。

小貼士：核桃仁含有豐富的營養素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。把南瓜及核桃和豆漿一起打，健康又營養，適合8個月以上的寶寶食用。

核桃一天中什么時候吃最好

可每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥還好。

1、早上用餐時吃三四顆核桃

中國人的早餐很少出現飲食過量，大部分處于營養供應不足的狀態。這時補充核桃，可提高早餐質量，改善三餐的營養比例；另一方面，早餐后人們的代謝水平較高，工作任務又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃幾顆核桃，往往并無長胖的危險，相反卻會抑制午餐的食欲，對控制體重有益無害。

2、晚上睡前可吃一兩顆核桃

經常血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣，很多都是睡眠不好造成的。所以治療失眠成為治療諸病的基礎，而睡前吃點核桃，便能輕松對付這一困擾。晚上吃還可以適當幫助在晚上休息的時候修復體內所缺的營養。

當然了，睡前吃核桃，不宜多，一兩顆足以，也不宜太晚，最好是睡前2、3個小時，不要出現吃完核桃立馬睡覺的情況，以免發胖。

核桃什么季節吃的

核桃果實成熟期，因品種和氣候條件不同而異。早熟品種和晚熟品種的成熟期，可相差10—25天。一般來說，北方地區的成熟期多在9月上旬至中旬，南方地區相對早一些。農村有句老話這么說“七月的核桃,八月的梨”,因此農歷7月大多是核桃成熟的季節。

不要空腹時吃核桃

早晚是比較適合的時間，但實際吃核桃沒什么太多時間限制，核桃可分散在白天的各時間段吃。這樣不會引起身體不適，還能保證更好的工作狀態。只是，千萬不要空腹時吃核桃。

因為核桃中的脂肪和膳食纖維含量很高，直接空腹食用會刺激腸胃，可能影響食物消化吸收。比如早上不宜空腹吃核桃。但是，空腹喝一杯清水或吃些面食后再吃核桃就不會引起身體不適，還能提供身體所需營養成分。

一天吃幾個核桃最好

每天食核桃仁的量最好控制在40克左右，也就是大約4、5個核桃。最好能分兩次吃，早上吃三四顆，晚上一兩顆足以。核桃盡管營養價值高，但不宜食用過多，不僅會上火惡心，還有可能導致脂肪攝入量過高，引起肥胖。

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