2018年天氣什么時候變涼快？一般情況下，天氣要到秋老虎結束之后才會變涼快，根據時間推算，今年秋老虎竟會在八月中下旬結束，也就意味著，九月份初開始漸漸轉涼。下面就跟360常識網看一下2018年天氣什么時候變涼快。

2018年天氣什么時候變涼快

2018年天氣變涼快要到秋老虎結束之后，秋老虎是在立秋之后半個月結束，大概2018年8月14-22日期間，天氣開始逐漸轉涼降溫。

1、因為立秋之后，會有一段時間的短期天氣會熱現象，被稱為秋老虎。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。

2、2018年立秋在2018年8月7日，農歷六月二十六，根據一般情況，秋老虎持續日數約7-15天。

所以2018年的秋老虎預計在2018年的8月14-22日期間結束。

入秋天氣轉涼的養生之道

1、注意多喝水

進入秋天，人容易秋燥。所以在天氣干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

2、朝喝鹽水晚喝蜜

光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。秋天人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

3、穿衣注意保暖

有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

4、飲食注意預防秋燥

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。

天氣轉涼養生注意事項

清晨要喝一碗粥

夏秋季節交替常常也是人體脾胃功能弱化的時候，與之對應的是天氣轉涼，拉肚子的人們會逐漸增多，另外，夏季冷飲也是人們必備的降溫食物，可是到了秋季人體腸胃就會變得異常脆弱。每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人體內部寒氣，避免感冒。

酸味食物除秋燥

秋季養生，食物是最重要的。蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯的選擇，多吃以上食物可以有效擺脫秋天的干燥。夏季我們經常大魚大肉，胡吃海喝，然而，秋季應以清淡食物為主。

早睡早起能養肺

夏季，人們習慣夜生活，經常會到很晚才睡覺，但是秋天人們會很容易感動困乏，所以要改正以前的生活習慣，增加夜里的睡眠時間,早睡早起可以有效滿足“秋養肺”的標準。

后背雙腳得護好

秋季溫度變化無常，特別是對于老人和孩子等抵抗力比較弱的人群，一定要及時添衣保暖，防止舊病復發，其中，肚臍、后背和雙腳是三個重要的部位，一定要注意防護。

按摩人中防便秘

秋季天干物燥的時節，極易引發季節性便秘，養生專家認為，中醫按摩法是一個有效防范途徑，身體仰臥,將兩掌心搓熱,兩手疊放在右下腹,按順時針方向按摩30圈左右。

吞咽唾沫擋秋涼

秋季的特點就是“涼爽”和“干燥”，其中“吐納健身法”是不錯的選擇，叩齒30次,再用舌在口中攪動,漱練幾遍,分三次咽下,意送至丹田,緩緩做腹式深呼吸，有利于幫助人體抵御寒氣。

多“喝”秋風更健康

秋天的風是最干凈的，我們可以行走在公園，盡情享受秋季的涼爽，為冬季保健打下了基礎。

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