老年人選擇去旅游 準(zhǔn)備旅游需要注意的十個(gè)地方

年輕的時(shí)候總因?yàn)槊β刀鴽](méi)有時(shí)間去到處看看，現(xiàn)在年紀(jì)大了，從工作上退下來(lái)了，到祖國(guó)各地走走是相當(dāng)不錯(cuò)的。不少老年人都有計(jì)劃去旅游。由于老年人體力和身體狀況都有別年輕人，所以準(zhǔn)備旅游時(shí)需要把握好下面幾個(gè)細(xì)節(jié)。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

1、要有家人陪伴。有的老人不服老，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律。最理想的是老人與一位比較年輕的人結(jié)伴同行，這樣彼此之間可以有個(gè)照應(yīng)。

2、臨行前要體檢 老年人出門(mén)旅游前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。出發(fā)后要及時(shí)向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹病情，獨(dú)自或結(jié)伴旅行時(shí)，要有人陪同照顧。

3、要合理選擇旅游的地點(diǎn)。老年人可以根據(jù)自己的喜好及條件，或選擇名勝古跡旅游，或選擇休閑度假地旅游。注意量力而行，不宜過(guò)分消耗體力的登高爬山或遠(yuǎn)途旅游。除了要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅游鞋外，盡可能拄一手杖，以增強(qiáng)身體的支撐能力。

4、要注意飲食合理和衛(wèi)生。旅游時(shí)體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的食品，宜多吃些水果。旅游時(shí)免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

5、要預(yù)防疾病。春季氣溫不高，空氣濕度很大，濕熱毒邪易攻擊人體;年老者旅途休息欠佳，抵抗力差，很易受冷濕而患風(fēng)濕病。高濕度還易誘發(fā)偏頭痛、皮膚病等;上了年紀(jì)的人更不要席地而坐,以免受潮致病。

6、攜帶常用藥物。除攜帶平時(shí)服用的藥物外，如降壓藥、擴(kuò)血管藥及催眠藥，還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類(lèi)的藥物。急救藥隨身帶，以應(yīng)急需。若暈車(chē)船，還應(yīng)帶上防暈藥。

7、防止受涼感冒。春秋旅游旺季，氣候多變，故春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測(cè)風(fēng)云，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機(jī)體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

8、飲食要講衛(wèi)生。旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

9、避免過(guò)度疲勞。乘火車(chē)人多擁擠，車(chē)廂也污濁，坐汽車(chē)顛簸厲害，倍感疲勞。故老年人若來(lái)新疆旅游，是長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大;游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過(guò)度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

10、老年人出門(mén)旅游需安靜住宿條件。住處舒適安靜為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢(qián)住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

老年人跟年輕人不同，準(zhǔn)備旅游需要注意的地方多多，不能任意行動(dòng)，以免惹禍上身。只要各方面都能夠做到準(zhǔn)備到位，那么老年人選擇去旅游還是不錯(cuò)的，一來(lái)可以放松放松心情，二來(lái)也是一種健身的方式，對(duì)延年益壽還是大有好處的。