汽車駕駛員健康狀況堪憂 預防司機職業病的注意事項
據調查，有80%以上的汽車駕駛員的健康狀況令人擔憂，都不同程度地患有頸椎病、肩周炎、骨質增生、坐骨神經痛等多種疾病。這些疾病與他們的特殊工作性質和不良生活方式有關，如久坐、緊張、疲勞、睡眠不足、飲食無規律等職業因素。下面跟隨360常識網了解一下吧！
1、胃病
汽車駕駛員的飲食很不規律，經常湊合一頓甚至不吃飯。長期不合理、不規律的飲食習慣，帶來的后果就是易患消化系統疾病，常見為消化不良、胃部疼痛，嚴重者會引起胃腸大出血。
預防措施：駕駛員應做到合理安排車輛行程，做到間隔4~5h用餐一次，定時定量，堅持“衡、軟、緩、淡”的飲食習慣。長途運輸時必須常備些新鮮水果、糕點和飲用水。保持穩定的情緒，減輕生理、心理負擔。情緒不穩定或長期過度緊張，會導致中樞神經紊亂，并對內臟器官的功能產生消極影響，首當其沖的就是胃。
2、肩周炎
肩周炎是一種駕駛員最常見的職業病，尤其是40歲以上的駕駛員。駕駛員患肩周炎后由于肩關節疼痛和活動受限，不能靈活、準確地進行駕駛操作，容易發生不安全情況。
預防措施：做徒手體操，做肩關節3個軸向活動，用健肢帶動患肢進行練習；做器械體操，利用體操棒、啞鈴、肩關節綜合練習器等進行鍛煉；做下垂擺動練習，軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放松，然后做內外、前后、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。
3、腰痛
長時間駕車不僅會使人疲勞，還能引起疾病，以脊柱骨骼、消化和心血管三大系統疾病多見，特別是腰痛最常見。久坐的人如果不加強運動，腰背肌力量薄弱，久之就會引起腰椎變形，常見癥狀有腰腿疼痛、無力、麻木。
預防措施：盡量減少震動，駕駛員腰病產生的重要原因在于汽車產生的震動，應避免舊車“超期服役”，及時更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養。
保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視，座椅的靠背向后微傾，坐墊略向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移為宜。
持續駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時間一般不宜過長，否則身心疲憊，既影響行車安全，又會危害健康。在駕車過程中，一般每隔2h可停車休息，這樣可以幫助肌肉消除疲勞并起到復原作用，從而減少震動帶來的危害。
4、震動病
駕駛員如果長期受到車輛在行駛中震動的影響，會導致神經系統功能下降。例如，條件反射受到抑制，神經末梢受損，震動覺、痛覺功能減退，對環境溫度變化的適應能力降低。震動使手掌多汗，指甲松動，震動過強時，有的駕駛員會感到手臂疲勞、麻木、握力下降。隨著時間的推移，還會使肌肉痙攣、萎縮，引起骨、關節的改變，出現脫鈣、局部骨質增生或變形性關節炎。
預防措施：為了預防震動病，必須認真保養好減震器，使其始終保持良好的工作狀態，并正確使用輪胎花紋；在駕駛車輛時應平順柔和，避免野蠻操作；將駕駛座位調整至適當的位置，最好在座位靠背上裝配富有彈性的墊子，以起到分散震動沖擊的作用；在握方向盤時用力要適度，最好戴紗手套，使手掌與汽車的接觸成為間接接觸，以緩沖震動的作用和刺激。
5、頸椎痛、急性頸扭傷
駕駛員每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室里開車，姿勢相對固定，開車時很難保持正確的坐姿，長此以往就會引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病，最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗。
急性頸扭傷在汽車駕駛員中較常見，其發生的主要原因有：在駕駛車輛或倒車時，突然過度地扭頭向后看，致使頸部肌肉、筋膜強行過度屈伸而產生痙攣、撕裂傷；高速行駛中突然急剎車，或低速行駛中突然高速加油，在慣性力的作用下，頸部肌肉產生急劇痙攣。
頸背痛預防：首先調整好汽車駕駛座，使方向盤和踏板容易夠得到；駕車時要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，膝蓋略屈，但不可妨礙操縱方向盤；必要時可調整后視鏡角度；操縱方向盤時手臂應稍彎曲；若將方向盤看成一個時鐘面，左手應握在9點至10點之間，右手則握在2點至3點之間。
預防急性頸扭傷：要避免突然和強行、過度扭轉頭頸部，倒車時盡量用反光鏡觀察車后情況；若確需扭頭時，首先應適當調整坐姿，以使頸部不致過度扭轉，連續扭頭時間不宜過長；平時開車時應避免急剎車及突然加速，以防頭頸部與軀干移動速度不一致而產生頸部肌肉痙攣。
6、耳聾、視力疲勞
機動車發動機運轉、汽車喇叭、所載物體的震動等，可產生不同強度的噪聲。部分機動車駕駛室內噪聲強度超過規定標準，喇叭聲在某些地方不絕于耳。駕駛員長期在噪聲的“轟擊”下，易導致噪聲性耳聾。
預防措施：駕駛員最好在平時不妨礙駕駛安全的情況下，關閉車窗，或在車上播放舒緩的音樂。
汽車駕駛員駕車時精力高度集中，透過車前玻璃，車兩旁路邊的房舍、樹木、田園等靜止物，在車輪滾滾向前瞬間快速向后退去，尤其是在晴天太陽光線強烈的情況下，這種“動”的光波刺激一旦讓長時間疲憊行車的駕駛員接受，便要消耗很多視紫質。
預防措施：駕駛員在停車后盡量眺望遠處或綠色植物，以緩解眼部疲勞，或者做眼保健操；駕駛員常飲茶能加速視紫質合成，有效保護視力，對保障行車安全能起到積極作用。
7、其他疾病
駕駛員在道路狀況不好，特別是堵車時情緒容易波動、煩躁，或遇上事故，就更難控制自己的情緒，這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾病，也易引起高血壓等疾病。另外，如男性駕駛員長期久坐，空間密閉，溫度高，會影響生殖能力。此外，駕駛員還會因為長時間不方便而憋尿，易引起泌尿系統方面的疾病，如前列腺炎、泌尿系統感染及功能性排尿障礙等疾病。
注意事項
•飲食營養要調理得當。駕駛員的能量和體力消耗較大，因此，在飲食營養方面應以高蛋白、適量脂肪、多維生素、多纖維素類食物為主，多吃水果、蔬菜類食品，行車途中要多飲白開水或淡茶水。
•要注意勞逸結合，防止透支健康。駕駛員要學會忙里偷閑進行休息，尤其應該保證每天都有足夠的睡眠時間。除了夜間的正常睡眠以外，行車途中還可利用裝、卸貨的空檔，抓緊時間打個盹兒。
•要堅持加強體育鍛煉。每天早晚可堅持跑步、做健身操等戶外活動。善于利用裝、卸貨或等客人的空檔時間，走出駕駛室，呼吸新鮮空氣，做些松弛脊椎、腰部、關節和四肢的活動。
•駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁，要學會擺脫不良情緒困擾，始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態。
司機們更要多加注意
一、連續開車時間不宜過長，一般以四五個小時為宜。連續開車時間過長，易導致過度疲勞，誘發高血壓、神經性頭痛等疾病。
二、適當增加活動量。長期久坐，頸部、腰部及四肢關節長時間處于同一種姿勢，會影響血液循環，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內堆積而導致高血脂、肥胖等。
三、飲食有節。平時應盡量定時進餐，飲食有度，生活要有規律，出車時可適當備些水果或糕點，避免過度饑餓。
四、保證充足的睡眠時間，一般睡眠時間應在6小時以上。如長期睡眠不足，會導致神經衰弱。
五、及時補水。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機，如果不能及時補充水分，易引發泌尿系統結石。
許多司機由于排尿不方便，經常憋尿，而長期憋尿會導致前列腺炎、泌尿系統感染及功能性排尿障礙等疾病。另外，男性駕車久坐的惡果是使陰囊長期處于被壓迫狀態，靜脈血回流不暢，睪丸血管因此變粗，易發生精索靜脈曲張，甚至引起勃起功能障礙。
