有車族健康 夏季開車怎么預防疲勞駕駛

現在生活好了，幾乎是人人都有車，因為車輛的增多，我們總是會遇到很多的車禍，這些車禍引起的原因有很多，但是很多都是因為司機的疲勞駕駛造成的，那么夏季如何避免車禍呢？夏季開車出現疲勞該怎么預防呢？下面小編教大家幾個方法，讓你這個夏季零事故。

夏季也是一個最容易出現車禍事故的地方，就是因為司機長期的疲勞駕駛造成的，所以夏季出現疲勞最好不要開車。

夏季為什么容易疲勞駕駛？

在夏季，駕駛者的心理及生理會產生不同于其他季節的變化，酷熱的天氣，大量的體力投入以及強烈的日光照射等原因都會導致駕駛員工作條件變差。

高溫天氣使人容易煩躁，在車廂這個封閉的環境內，人一旦煩躁，就會導致開車時注意力不集中，若遇到危險情況就很難避讓。

夏季溫度高，白天長，夜晚短，所以就會遇到很多司機出現疲勞的情況，導致精力不充沛，行車中易疲勞、瞌睡，出現反應遲鈍，從而導致交通事故。

夏季開車怎么預防疲勞駕駛？

1、要保持充足的睡眠時間，在行車過程中如果出現精神疲倦、反應遲鈍現象，要立即停車休息，待頭腦清醒后再繼續開車。

2、如果發現自己有焦躁等不良的心理狀態，最好找安靜的地方進行深呼吸調整，并盡量避免開車。

3、夏季司機不宜戴顏色太深的墨鏡，因為墨鏡的暗色會延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的駕駛者做出錯誤的判斷。特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把駕駛者對情況的反應延長100毫秒，從而增加2.2米的急剎車距離。

4、夏季司機不宜戴太大而重的墨鏡，因為墨鏡的鏡架寬大而重，也會給人帶來許多不適。

5、疲勞時不能吃冷飲，因為駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，這樣使胃腸道血液供應暫時減少。此時如果大量攝入冰淇淋等冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂。

6、盡量減少中午前后的高溫時段進行作業，充分利用早晚涼爽時段開車，合理安排休息時間，蓄養體力，保證行車時有充足的精力。

7、行車中如感到困倦，應及時停車，適當休息一會兒或離車做適當的身體活動，待頭腦清醒后再繼續開車，確保行車安全。

8、在駕駛室內放冷水，經常擦臉，既能保持涼爽又能保證頭腦清醒。

9、駕駛員在車上存放適量的防暑降溫藥品：如風油精、十滴水、人丹、清涼油、藿香正氣水等。

夏季開車要注意什么？

1、夏季戶外工作或行車過程中出汗多，人體在過度出汗的情況下會造成體內鹽分等微量元素流失嚴重，從而造成體液中的鹽分及酸堿度失衡，因此，應多飲用含有鹽份的飲料，多喝綠茶。

2、在大量出汗的情況下不宜過度飲用純水，過度飲用純水，亦容易引起水中毒。

3、夏季駕駛員情緒不穩，稍有不順就“火冒三丈”，特別是大汗淋漓遇上堵車、吵架或違章、扣證時，心情極易沖動。而人一煩躁，就會導致開車時注意力不集中，若遇到危險情況就很難避讓，并且也非常容易中暑。因此，一定要調節、控制自己的不良情緒，保持平常心態。

結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于夏季開車疲勞該怎么做的內容，通過上文的介紹，大家知道當你開車出現疲勞的時候該怎么做了吧，上述這幾個方法希望可以給大家提供一個幫助，另外夏季最好是有充足的睡眠哦！