“司機病”要防治 遠離痔瘡頸椎病
“司機病”要防治 遠離痔瘡頸椎病
專家認為，這些疾病與職業(yè)有一定的關(guān)系，同時也與不良生活方式有關(guān)，比如久坐、緊張、疲勞、飲食無規(guī)律等因素。對此，各科專家將手把手教您從生活點滴做起，嘗試一些補救措施，能有效預(yù)防和減少因為開車而引起的“壞毛病”。
點按中府穴 中府穴是肺經(jīng)的募穴，按揉此穴能夠?qū)捫乩須狻⑶鍩嵝蔚淖饔谩Ｔ撗ㄎ辉谇靶乇谕馍戏剑崎T穴的下一寸處，按揉時，先以指端深按于穴位30秒以上，再用指腹輕揉結(jié)束。
拳揉眼周 閉上眼睛，雙手握拳，把拳眼放在眼球上，先向下按到有一定的酸脹感再作揉動，這個動作能緩解眼周圍肌肉的緊張，對消除視疲勞很有幫助。
塞車、等人，坐在車上無所事事的時候，可以見縫插針得給自己做一下按摩，以放松肌肉，緩解壓力。
新手動作僵硬，頸椎病來纏
新手開車，心情緊張、動作僵硬，哪怕只是開一兩個小時，頸椎都會覺得酸脹難受。剛拿駕照的陳先生說，“才上路開車沒多長時間，沒想到開車如此辛苦，最明顯的就是脖子好僵硬，肩頸都很累。”
這主要是在開車的時候，長時間一個姿勢，而且眼睛盯牢前方，脖子挺直，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩部、上肢等處疼痛、發(fā)脹，開車時間越長，得頸椎病的幾率越高。
專家稱，新手司機和職業(yè)司機都容易患上頸椎病，新手是因為緊張導(dǎo)致動作僵硬，而職業(yè)司機則是因為長時間一個姿勢。
專家建議：
預(yù)防這種頸椎病，開車時要保持體位正確、多運動，沒事情的時候多活動活動脖子。
(1)一般連續(xù)開車1-2小時，需要有意識地去活動脖子。車輛等紅燈時，可用手按摩頸部肌肉，或者后向后仰，擠壓頸部肌肉。
(2)前后旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)，帶動肩頸部肌肉活動。
(3)上下車之后，頭部向左、向右、向前、向后做“米字操”，松動關(guān)節(jié)、協(xié)調(diào)肌肉，這可預(yù)防頸椎病。
