出租車(chē)司機(jī)如何保養(yǎng)身體：日常習(xí)慣

出租車(chē)司機(jī)如何保養(yǎng)身體：日常習(xí)慣

那么你知道出租車(chē)司機(jī)平時(shí)該如何保養(yǎng)自己的身體嗎？一起來(lái)看看吧。

1、開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致過(guò)度疲勞、精神緊張，從而可能會(huì)引發(fā)神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病，所以，開(kāi)車(chē)時(shí)間不宜超過(guò)五個(gè)小時(shí)。

2、赤手開(kāi)車(chē)容易引起肌肉痙攣。開(kāi)車(chē)不戴手套，汽車(chē)的震動(dòng)會(huì)通過(guò)方向盤(pán)的震動(dòng)傳遞給人體，長(zhǎng)此下去極易導(dǎo)致肌肉痙攣、萎縮，甚至使骨關(guān)節(jié)發(fā)生改變，出現(xiàn)局部性骨質(zhì)增生或變形性關(guān)節(jié)炎。

3、不要把劣質(zhì)內(nèi)飾品等污染源引進(jìn)車(chē)內(nèi)。即使要進(jìn)行車(chē)內(nèi)裝飾，也應(yīng)特別注意不要使用阻燃劑、粘合劑和防腐劑等。

4、坐姿要正確。雙眼平視，雙手握在方向盤(pán)的10點(diǎn)10分處，上臂與方向盤(pán)呈90度角。身體稍前傾，讓膝蓋略高于大腿，腰部觸及座位。

5、長(zhǎng)期久坐，頸部、腰部及四肢關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，會(huì)減緩血液循環(huán)的暢通，易導(dǎo)致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病，所以，司機(jī)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身。

6、不要經(jīng)常超速行駛。車(chē)輛行駛速度越快，精神就越緊張，大腦皮層高度興奮，腎上腺素類(lèi)物質(zhì)分泌增多，促使心跳加快。長(zhǎng)時(shí)間高速行車(chē)，可影響心血管功能，還容易誘發(fā)冠心病。

7、新車(chē)駕駛時(shí)，一定要保持良好的通風(fēng)。安裝在新車(chē)內(nèi)的塑料材質(zhì)的配件、地毯、車(chē)頂氈、沙發(fā)等都含可釋放甲醛等有害氣體，不經(jīng)過(guò)釋放期，人吸入過(guò)多就會(huì)引起中毒。

8、駕車(chē)行駛時(shí)放松心情，保持良好的駕駛環(huán)境和心態(tài)，避免疲勞駕駛。

9、開(kāi)車(chē)時(shí)，司機(jī)必須保持高度集中的注意力，以保證行駛安全。

10、許多司機(jī)有吸煙嗜好，尤其是喜歡飯后吸煙，認(rèn)為這樣可以鎮(zhèn)靜提神。殊不知，長(zhǎng)期大量吸煙，可以引起血管病變，影響胃腸功能。而且吸煙能影響視力，造成視功能減退，這對(duì)司機(jī)無(wú)疑是致命的危害。

出租車(chē)司機(jī)如何保養(yǎng)身體，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。