寶寶少生病爸媽少操心 提高寶寶的免疫力方法

寶寶不生病，那是不現(xiàn)實的，再說，從來不生病的寶寶反而更讓人擔(dān)心。當(dāng)然，也別三天兩天的生病，盡量少生病這個可以有。那么問題來了：寶寶如何才能少生病（爸媽少被折騰、少操心）？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

先從小寶寶階段說起吧：

1、有條件母乳喂養(yǎng)的話，盡量母乳喂養(yǎng)至少6個月。因為母乳中含有豐富的營養(yǎng)和免疫物質(zhì)，能為寶寶提供免疫保護(hù)。所以，媽媽們盡早哺乳、堅持哺乳，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)。

2、不要抗拒疫苗接種，一定要按疫苗接種本上的時間定期給寶寶接種。疫苗能直接為寶寶提供特定抗體，或刺激身體產(chǎn)生特定抗體來對抗相應(yīng)的傳染病，直接降低寶寶的患病風(fēng)險。

3、一旦寶寶生病，千萬千萬不要濫用抗生素，這會殺死寶寶體內(nèi)有益的微生物反而會更容易生病。是否使用必須遵醫(yī)囑。

4、要讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

5、不要胡亂給寶寶吃所謂的營養(yǎng)品，即便打著“兒童”的旗號，也最好咨詢一下醫(yī)生。營養(yǎng)品往往有過多的蛋白質(zhì)，反而不利于寶寶的生長發(fā)育，有些甚至還會讓寶寶性早熟。

6、小寶寶讓他多爬爬；大寶寶多去戶外運動運動，不要從小當(dāng)宅男。

7、不要過分清潔寶寶以及家庭環(huán)境，無菌環(huán)境反而會不利于培養(yǎng)寶寶自身的免疫系統(tǒng)。

8、不要寶寶一生病就往醫(yī)院跑，有時候?qū)殞毟忻鞍l(fā)燒的，其實能增強免疫力，但也不要病情嚴(yán)重了還拖著不肯去醫(yī)院。

9、 吃藥方面，大聲讀三遍“遵醫(yī)囑”。

10、老底子的一些育兒土方未必適合現(xiàn)在的育兒情況，拿捏不準(zhǔn)的也咨詢醫(yī)生。

不要盲目相信市面上所謂可以提高寶寶免疫力的保健品，做到上邊這10點，你家寶寶的免疫力絕對不會差！

給寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物

谷類

谷類是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之后，代乳食品也是谷類。谷類的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強免疫細(xì)胞的功能，提高寶寶的免疫力。

乳類

寶寶正處在身體發(fā)育的高峰期，腦神經(jīng)的發(fā)育也需要更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳類是攝取這些營養(yǎng)素的最佳來源。尤其是優(yōu)酪乳，它既可以補充營養(yǎng)，又具備著改善腸道環(huán)境的功能，很適合l歲之后的寶寶喝。

番茄

番茄含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營養(yǎng)成分，同時又有多種抗氧化的強效因子，被稱為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮，避免細(xì)胞受到傷害，同時還能將已經(jīng)受損的細(xì)胞進(jìn)行修補。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調(diào)的時候加點橄欖油，效果會更好。

蔬果

蔬果含有豐富的纖維質(zhì)，對胃腸起著很好的潤滑作用。寶寶常食用蔬果類，能夠有效地預(yù)防便秘，給腸道提供良好的吸收環(huán)境。水果能幫助益生菌在腸道內(nèi)的生長，加強寶寶身體的免疫能力，使寶寶少生病。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，也可以將蔬菜剁碎之后加點肉末，做成小餃子或者小餛飩喂給寶寶吃。

水

水是身體的第一成分，寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分。身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。

菌類

菌菇類食品能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強機體的生活活性，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。還能預(yù)防及對抗癌癥，增強免疫力，含有的豐富維生素B群能有效地緩解壓力，多吃能給寶寶帶來好心情。

小貼士：要多給寶寶吃含維生素和礦物質(zhì)的天然食品，少吃那些經(jīng)過加工的高油，高糖食品。要保證寶寶的營養(yǎng)均衡，才能有效地提高寶寶的免疫力，避開病菌的侵襲。