5個月的寶寶吃什么輔食
對于寶寶來說，母乳是最佳的食物，母乳中充足的營養能被寶寶充分吸收利用，從而降低便秘幾率。但是隨著寶寶的長大，我們也應該為他們增加一些輔助食物，大家知道對于寶寶有哪些營養餐嗎？那么，讓360常識網的小編告訴你，一起來看看吧。
母乳中所含蛋白質大部分是嬰兒的同種蛋白，最易于被嬰兒消化吸收，同時不飽和脂肪酸中的脂肪酶能夠有效促進脂肪的消化吸收。此外，母乳喂養還能增進親子關系，刺激嬰兒腦部及心智發育。
有些寶寶長到5個月以后，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使是5個月以前完全采用母乳喂養的寶寶，此時也會開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準備了。
1、高麗菜汁
食材：高麗菜50克、水0.8杯。
做法
1、將高麗菜洗干凈放到鍋內。
2、將高麗菜煮熟。
3、用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。
4、將高麗菜泥去渣。
5、即可用湯匙給寶寶喂食。
功效：高麗菜能提高人體免疫力，預防感冒。
高麗菜含有豐富的維生素C，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
2、小白菜汁
食材：小白菜100克、水適量。
做法
1、小白菜清洗干凈。
2、將高麗菜煮熟。
3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。
4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。
5、將打好大小白菜泥過濾。
6、過濾后取汁水即可。
功效：白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
3、胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜1根、涼開水適量。
做法
1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。
3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過篩即可。
功效：香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。
4、油菜水
食材：油菜心100克、水300克。
做法
1、挑選新鮮的油菜。
2、用清水反復清洗幾遍。
3、然后放在淡鹽水中浸泡半個小時。
4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。
5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。
功效：油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。
油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。
總結：通過以上介紹，大家對寶寶輔助飲食是否有了進一步的了解了呢？記住小編為大家準備的4款食譜了嗎？在為寶寶準備輔助的食物時候，我們一定要注意營養的搭配，這樣才能保證寶寶健康成長。
