寶寶成長記錄 如何讓寶寶學會抬頭

寶寶成長重大事件：有些孩子一出生時就能俯臥抬頭1~2秒，但通常寶寶們要做到這一點需要的時間可能會更長一些。但是到了3個月大，大多數寶寶趴著時，小脖子可以比較穩當地撐起腦袋，頭也可以抬起90度。到了4~5個月大時，他們可以熟練地做出俯臥抬胸的姿勢。

為什么很重要：這是一個信號，可以看出寶寶上半身的肌肉力量和協調能力發展得如何。此外，抬頭、抬胸的動作可以使寶寶上半身得到鍛煉，也為以后的翻身、坐、爬打好基礎。如果寶寶到了6 個月還不能抬頭，或一直沒有抬頭的欲望，就要帶他到醫院進行檢查。

新媽媽應該知道的：抬頭是一個需要練習的技能。如果經常讓寶寶平躺，他就很少有機會練習抬頭。要注意，醒著的時候讓寶寶多在硬點的墊子上趴一趴，可以加強脖子和手臂的肌肉力量。

嬰兒幾個月會抬頭

每個寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運動發育規律。其中，抬頭是寶寶最早學會的動作。通常，寶寶出生后幾天就可以俯臥，但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。

當然，也有少數寶寶由于體質和發育的原因，還不能實現真正意義上的抬頭。通常寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發育是連續性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，要做到這一點，需要爸爸媽媽對寶寶進行抬頭訓練。

寶寶抬頭訓練的方法

寶寶抬頭練習分三步：豎抱孩子、俯腹抬頭和俯床抬頭。

豎抱抬頭練習

家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內或室外看看周圍，如果這時，還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關注和興趣。

這個游戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作，鍛煉孩子頸部的支撐力，同時，這一活動也可以幫助孩子，認識自己周圍的環境，培養孩子的視覺能力和觀察事物的能力。但是由于此時孩子的骨骼發育還比較差，不可能長時間的把他豎抱著，因此這項活動持續的時間也不宜過長。

最后，要提醒家長的是每次鍛煉后要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

俯腹抬頭訓練及方法 下一頁更加精彩

小兒空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，并使小兒自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

俯臥抬頭訓練及方法

媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

訓練寶寶抬頭的注意事項

1、抬頭練習的準備

要挑選寶寶心情愉快的時候進行，避免寶寶吃完奶后立即進行，以防止吐奶。

2、抬頭練習的過程

讓寶寶俯臥在床上，兩臂彎曲放在胸前，手心向下，支撐著身體，媽媽用一個色彩明亮、鮮艷帶有聲音的玩具，叫著他的名字逗引著他，讓寶寶抬頭尋找玩具。其實不管是用什么道具，目的就是讓寶寶從各個角度把頭抬起來，除了趴在床上逗他，還可以在抱著他時從上方制造聲音逗他。

3、必要的放松和鼓勵

寶寶每次訓練的時間不需要太長，幾分鐘就好。寶寶情緒好時可以間隔鍛煉幾次，寶寶不想運動時就可以立即停止。當寶寶完成了一次練習后，媽媽可以讓孩子側身、撫摸一下他的后背，讓他的肌肉放松。不要以為小寶寶看不懂媽媽的愛，其實他非常敏感，家長的愛撫和語言上的鼓勵他都能感覺到。如果父母能夠經常愛撫和夸獎寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感。

親子游戲——寶寶學抬頭

將寶寶抱在媽媽的胸腹前(和媽媽面對面)。媽媽慢慢地斜躺或平躺在床上，此時寶寶便自然而然俯臥在媽媽的胸腹部，扶寶寶的頭部至正中，并將寶寶的兩手臂置于其頭的兩側，輕輕和寶寶說話。因為寶寶想要看媽媽的臉，就會努力抬頭看。最初我們一天做一次，每次1~2分鐘。如果寶寶做這個游戲不哭鬧的話，我們可適當增加游戲次數。最好在兩次喂奶之間，寶寶情緒好的時候做這個游戲。如果寶寶哭鬧，先暫停游戲。這組游戲在訓練寶寶抬頭的同時，媽媽與寶寶面對面的語言交流對寶寶的早期發展也非常重要。增加媽媽和寶寶的親密指數哦！