冬季寶寶怎樣保健康

創造良好的環境

到了冬季，寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多，而且門窗緊閉，很容易患上“居室病”。因此在寶寶住的房間應注意定時開窗通風，每天兩次，每次不少于半小時。房間內可以放一些盆栽植物，如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等，使寶寶能與自然更親近。家具的邊角和把手不要留棱角和銳邊，以防寶寶在奔跑時撞上尖銳的桌椅角。房內還需要一個舒適的照明環境，燈光不要過強，要柔和不刺眼。在室內還要注意合理穿衣，隨時增減。有的家長在室內也要給寶寶穿過多的衣服，寶寶稍有活動，就會出汗濕衣，若不及時換衣，就會傷風感冒。寶寶在入睡后容易踢被，家長要及時蓋好，以免受涼。

冬季也要勤洗澡

冬天雖然寒冷，但寶寶每天都洗澡能使皮膚保持干凈、不易感染，沒有壞處。不過，冬季給寶寶洗澡是有講究的。寶寶的皮膚，有些地方要干爽，有些地方要濕潤。不要讓寶寶長時間泡在水里，特別是皮膚干燥的寶寶。因為泡的時間過長，皮膚容易脫水，會加重皮膚干燥。同時，泡的時間過長，會使皮膚最外面的角質層吸水變軟，從而降低了皮膚的抵抗能力。在洗澡時室內溫度要保持20℃左右。

加強對冷的適應性

鍛煉寶寶對寒冷的調節能力尚不成熟，因此較成人更易受涼患病。但是這種適應能力是可以逐漸適應提高的。最簡單的方法是在少風的日子帶寶寶到戶外活動。平時用冷水洗臉，待適應后用冷毛巾擦身，進一步，用冷水沖洗十數秒后再用干毛巾擦干。這種逐漸適應寒冷的方法，不僅可增加寶寶的抗病能力，也可以防止凍瘡的發生。

根據辨證給寶寶調理

到了冬季，某些體虛寶寶服用滋補藥確實際能起到增強體質，減少疾病的效果。冬令是滋補的最佳時節，但是要根據不同的對象，加以適當選擇才能取得事半功倍的效果。寶寶平時易感冒、多汗、面色蒼白、乏力，屬于氣虛類型，常用補氣斂汗中藥有黃芪、太子參、黨參、煅龍骨、糯稻根、浮小麥;寶寶消瘦，納呆少食，面色萎黃，大便溏薄，屬于脾虛型，常用健脾消食中藥，如山藥、扁豆、茯苓、白術、山楂、麥芽;寶寶生長落后，遺尿、尿頻、面色無華、屬于腎虛型，可用補腎中藥，如補骨脂、仙靈脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果寶寶有口臭、便秘、舌苔厚膩，應先用清熱利濕中藥，如米仁、陳皮、藿香、黃連、蘆根等，待濕熱去除后再用滋補藥。

適合寶寶的冬季食療

山藥生姜大棗粥：取山藥30克，大棗10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾開胃作用，適用于脾虛或正常寶寶。

黃芪生姜羊肉粥：取黃芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先將黃芪煮30分鐘，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黃酒，燉至肉爛，再加入少許鹽及粳米，煮成粥食用，有補氣溫陽作用，適用于平時手足冷的氣虛寶寶。

胡桃肉杞子雞湯：取胡桃肉30克，枸杞子20克，雞肉300克，紅棗30克，加生姜、黃灑、食鹽少許，煲湯食用。有補腎助生長作用，適用于腎虛寶寶。

黃精龍眼肉豬肝湯：取黃精30克，龍眼肉50克，豬肝250克，加生姜、酒、食鹽少許，煲湯食用。有補氣血作用，適用于貧血寶寶。